Prije COVID-19 rad od kuće imao je reputaciju nevjerojatnog i praktičnog. Nema putovanja na posao, nema prometa s kojim biste se trebali nositi, a vi ćete više biti kod kuće sa svojom obitelji.
kakav komad mesa za fajitas
Kako bismo vam pomogli u borbi protiv osjećaja preopterećenosti, sastavili smo nekoliko savjeta koji će vam pomoći.
Stvorite i uđite u rutinu
Od vremena kada smo svi bili djeca, preko škole i tijekom većeg dijela našeg profesionalnog života, također smo imali rutinu i to s dobrim razlogom. Rutina je uvijek važna - bili u uredu ili ne. Rutine vam pomažu da budete na pravom putu i da obavite što je više moguće – bez pretjeranog naprezanja.
Trebali biste se svaki radni dan buditi u isto vrijeme i za taj dan trebali biste imati utvrđenu rutinu. Ako nemate a planer već, onda je ovo možda savršeno vrijeme da si ga nabavite. Možete planirati svoje dane unaprijed, pronaći rutinu koja vam odgovara i napisati svoj popis obaveza. Osjećat ćete više kontrolirati svoje dane i znati što dolazi.
Trebate pomoć u strukturiranju rutine za sebe. Preuzmite naš WBD Planner PDF u nastavku i isplanirajte svoj dan – iz sata u sat.
[ Ovdje preuzmite PDF Ženski poslovni dnevni planer]
Pravite pauze
Pauze su neophodne i za vaše mentalno i fizičko zdravlje – i za vaš vlastiti razum! Uzimanje kratkih pauza tijekom dana može vam pomoći da budete još produktivniji kada se vratite za svoj stol – da ne spominjemo da će vam pomoći da se osjećate svježije.
Uzmite pauzu da provjerite svoj telefon, ručajte, prošetajte ili čak izađite van na nekoliko minuta kako biste udahnuli svježi zrak. Forbes navodi da zaposlenici koji uzimaju pauze dobivaju fokus i energiju nakon što se vrate svom poslu. Oni također dobivaju kreativni poticaj dok poboljšavaju svoju mentalnu dobrobit.
su pileći butovi bijelo meso ili tamno meso
Izađi
Samo zato što radite od kuće ne znači da morate biti zatvoreni u svojoj kući cijeli dan. Za neke ljude – posebno ekstroverte – biti u blizini ljudi je upravo ono što ih održava razumnim i tjera ih da završe stvari. Postoje različiti načini za izlazak kad osjećate da ste zaglavili kod kuće.
kako napisati dobar diplomski rad
Za jednu od pauza mogli biste odvojiti malo vremena da izađete vani i udahnete svjež zrak. Uzmite laptop, čašu vode (ili čak jutarnju kavu) i poradite na trijemu neko vrijeme. Dobivanje malo sunčeve svjetlosti, udisanje svježeg zraka i mahanje susjedima dok prolaze pomoći će vam izmamiti osmijeh na lice i smanjiti razinu stresa.
Ako vam je potrebna mala društvena interakcija ili promjena krajolika i možete raditi na glasnom mjestu, možda se uputite u kafić na nekoliko sati (nakon što COVID-19 prođe, naravno). Studije zapravo su dokazali da rad iz kafića može povećati vašu kreativnost i produktivnost.
Nemojte raditi više zadataka
Mnogi ljudi imaju osjećaj kao da je višezadaćnost jednaka težem radu. Ovo nije nužno istina, kao studije reći da ne postoji takva stvar kao što je multitasking. Iako se slažete, a možda i ne, ponekad multitasking zapravo može značiti raditi mnogo različitih stvari tijekom duljeg vremenskog razdoblja nego da ste ih sve pozabavili većim fokusom.
Dok radite od kuće, možda ćete se osjećati preopterećeno – imate stvari koje morate obaviti za posao, kao i stvari koje morate obaviti oko kuće.Radeći različite zadatke u isto vrijeme, mogli biste si uzrokovati više stresa i manje razmišljati o svom poslu. Napravite svoje popise i rutinu i usredotočite se na jedan po jedan zadatak.
Shvatite svoje potrebe
Svatko je drugačiji i radi bolje u različitim okolnostima. Sve je u tome da znate svoje potrebe i znate što vam pomaže, a što ne.
Pokušajte shvatiti kako najbolje funkcionirate i koje vas okruženje tjera da budete više produktivan . Dok je nekim pojedincima potrebna potpuna tišina, drugima je potrebna užurbanost života oko sebe. Neki ljudi trebaju organizaciju dok drugi najbolje rade u malom kaosu. Znajte što vam odgovara i stvorite svoje optimalno okruženje.
kako napraviti knjigu s tvrdim koricama
Postavite svoje granice i kontinuirano provjeravajte sebe i svoje mentalno zdravlje. Ako osjećate da ste blizu svoje točke preloma ili na rubu izgaranja, možda je vrijeme da napravite korak unatrag. Ponekad vam je samo potreban dan za mentalno zdravlje ili nakon posla briga za samoga sebe . Pronalaženje posao život balans , osobito dok radite od kuće, važno je. A poduzimanje potrebnih mjera opreza i koraka za rješavanje stresa na poslu od kuće bit će od koristi za vas i one oko vas!
Kako se nosite s poslom od kućnog stresa? Javite nam u komentarima ispod!
