Teško je uvijek ostati motiviran u uredu, ali kada radite od kuće, morate generirati samomotivaciju. To zahtijeva dodatnu razinu discipline i prakse.
Bilo da radite za tvrtku na daljinu, slobodni ste ili počinjete sporednu gužvu od kuće , morate imati nagon za postizanjem koji nije vezan uz rad uz kolege. Ostati motiviran u potpunosti ovisi o vama, a ako želite dugoročan uspjeh, morate usavršiti umjetnost inspiriranja.
Evo nekoliko savjeta kako ostati motivirani za postizanje svojih ciljeva!
4 savjeta za samomotivaciju
Organizirajte se
Razmišljanje o svemu što morate učiniti može postati neodoljivo do te mjere da ne želite ni započeti jer ne znate odakle početi. Nemogućnost vizualizacije popisa obaveza sprječava vas da vizualizirate njegov uspješan završetak.
koliko bi kratke priče trebale biti duge
Napišite čistku svake pojedine stvari na svom popisu obaveza. Ako je to nešto što morate obaviti, zapišite to; nije važno radi li se o kupovini namirnica, pisanju romana ili dovršavanju izvješća o prodaji. Sada kada imate ovaj monstruozan, tok svijesti popis obaveza, nemojte paničariti. Vrijeme je za organiziranje.
Zgrabite nove komadiće papira ili započnite nove dokumente, po jedan za svaku kategoriju: kućni život, uredski život, kreativni život, društveni život i nastavite po potrebi. Nakon što ih sve razvrstate, pogledajte svaki popis pojedinačno. Stavke koje se moraju dogoditi odmah stavite na vrh popisa i datirajte ih kako biste sebi dali rok.
koliko kratka priča može biti duga
Za tako velike zadatke kao što je pisanje romana, morate ih rastaviti na komadiće kojima se može upravljati. Zapišite zadatke kao što su ocrtavanje knjige, napišite prvo poglavlje, uredite treće poglavlje i tako dalje dok ne zacrtate cijeli zadatak sa predmetima o kojima se možete pobrinuti u jednom dahu. Možete postaviti rokove za svaki od tih zadataka kako biste se držali rasporeda kako biste postigli postavljene ciljeve u bilo kojem vremenskom razdoblju koje vam najviše odgovara.
Vrijeme za sebe
Imate dva sata rada pred sobom, ali ne mislite da se možete usredotočiti toliko dugo? Koristite Pomodoro timer.
Pomodoro mjerač vremena je metoda za završetak posla to vas tjera da se usredotočite na svoj posao jer gradite u vrijeme obveznog odmora.
Pomodoro je 25 minuta koncentriranog, fokusiranog rada u kojem isključujete mobitel, zatvarate sve nepotrebne kartice i uklanjate sve ometanja. Nakon što tajmer zazvoni, dobivate pet minuta pauze u kojoj ne smijete raditi ni na čemu.
Istegnite se, nabavite vodu, vježbajte vježbe disanja: radite sve samo ne radite. Kad čujete kucanje mjerača vremena, vratite se svom koncentriranom poslu! Nakon što dovršite četiri Pomodora, uzimate dužu pauzu da se potpuno resetirate i opustite prije nego što ponovno počnete raditi.
Ako se usredotočite na samo 25 minuta rada odjednom, razdoblje od dva sata ne izgleda ni približno tako zastrašujuće. To je isti koncept dijeljenja vašeg popisa obveza na zadatke kojima se može upravljati; mnogo je lakše samomotivirati se kada se čini da je zadatak nešto s čime se možete nositi.
Nagradite sebe
Ništa nije tako zadovoljavajuće kao postizanje izazovnih ciljeva, a zatim uživanje u zasluženoj nagradi.
Vaga u usponu znak značenje
Koje vrste nagrada bi vas motivirale? Evo nekoliko primjera nagrada koje možete koristiti za generiranje samomotivacije.
- Vrijeme: Čime uživate provoditi vrijeme? Čitanje? Trčanje? Šivanje? Nadoknađujete li svoju posljednju Netflixovu popiju? Svaki put kada završite zadatak, odvojite dio neprekidnog vremena koje ćete kasnije potrošiti na svoju omiljenu stvar. Možda svaki put kada završite izvješće, dobijete petnaest minuta u banci vremena za igranje videoigara. U čemu god uživate, odvojite vrijeme za uživanje!
- Oproste: Ako ste postigli određeni cilj za ovaj tjedan, potrošite malo više na poslasticu za sebe. Možda kupite bolje sastojke kako biste mogli napraviti svoj apsolutno omiljeni obrok. Možda imate zalihu otmjene čokolade koju dobijete svaki put kada označite nešto s popisa. Nije svako uživanje povezano s hranom, stoga budite kreativni!
- Štednja: Postoji li skupa stavka za koju štedite? Svaki put kada označite nešto sa svog popisa, odvojite novac u staklenku ili na svoj račun kako biste uštedjeli novac za tu kupnju. Nakon što kupite predmet, osjećat ćete se još uspješnijim što imate tako opipljiv podsjetnik na svoj uspjeh.
Inspirirajte se
Kada vam se čini da se ne možete motivirati, obratite se nekim inspirativnim citatima o motivaciji. Zapišite ih, zakačite ih na zid i pogledajte ih kad god vam je potreban pritisak da nastavite dalje.
Ako ste više digitalna osoba, učinite ih svojom pozadinom na računalu. Ovi vanjski motivatori mogli bi vam pomoći da dočarate neku vlastitu intrinzičnu motivaciju.
- Čovjek koji pomiče planinu počinje odnošenjem malog kamenja. ― Konfucije
- Bez ambicije čovjek ne počinje ništa. Bez posla čovjek ništa ne završava. Nagrada vam neće biti poslana. Morate ga osvojiti. ― Ralph Waldo Emerson
- Iako je svijet pun patnje, pun je i njezinog prevladavanja. - Helen Keller
- Ako želite dugu, morate podnijeti kišu. – Doli Parton
- Odmori se i zahrđaš. ― Helen Hayes
- S novim danom dolazi nova snaga i nove misli. - Eleanor Roosevelt
- Svaki put kada se žena zauzme za sebe, ona se zauzme za sve žene. — Maya Angelou
- Prestanite nositi svoju žicu tamo gdje bi trebala biti vaša kičma. - Elizabeth Gilbert
- Misli kao kraljica. Kraljica se ne boji neuspjeha. Neuspjeh je još jedna odskočna daska do veličine. - Oprah Winfrey
Dok radite na svojoj motivaciji, nikada ne napuštajte svoje mentalno zdravlje !
Prava samomotivacija proizlazi iz ljubavi prema onome što radite Teško je razviti motivaciju za zadatak koji nemate interesa izvršiti. Nadamo se da osjećate unutarnju motivaciju da postignete svoje ciljeve jer oni predstavljaju nešto značajno za vas.
Ako ustanovite da se ne možete odvući da se svakodnevno praktički bavite svojim poslom, možda biste trebali pogledati druge opcije za zapošljavanje. Procijenite što volite, a što ne volite u svom poslu i bavite se onim koji će vam donijeti više radosti.
Uvidjet ćete da vaši intrinzični motivi dolaze iz dovršetka posla zbog kojeg se osjećate svrhovito i sretni.
kako napisati sjajnu pjesmu
