Mentalno zdravlje igra jednako važnu ulogu u kvaliteti vašeg svakodnevnog života kao i fizičko zdravlje. Bez jednog ne možete imati drugo, pa baš kao što je od vitalnog značaja jesti zdravu hranu i redovito vježbati, morate jednako marljivo brinuti o svom emocionalnom zdravlju. Redovita provjera kod sebe može vam pomoći da održite dobro mentalno zdravlje. Ako tijekom tih provjera osjetite da nešto nije u redu, možete poduzeti korake za liječenje tih problema s mentalnim zdravljem.
U čast Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju , pogledajmo neke osnažujuće citate o mentalnom zdravlju koji će vas nadahnuti da se brinete o sebi i onima oko vas.
Citati o mentalnom zdravlju
Citati o pozitivnosti
Pozitivnost – prava pozitivnost, a ne toksična pozitivnost – može promijeniti život. Ne prihvaćajte dosjetke jer će biti u redu! i nemoj biti tako negativan! od prijatelja i obitelji koji vam ne dopuštaju da u potpunosti doživite svoje emocije.
Istinska pozitivnost je način razmišljanja koji zahtijeva rad , ali kada jednom odlučite živjeti život s vedrije strane, to će promijeniti način na koji vidite sve.
Evo nekoliko citata nekih utjecajnih osoba o moći autentične pozitivnosti.
- Doista vjerujem u pozitivnu sinergiju, da vam vaš pozitivan način razmišljanja daje izglede s većom nadom, a uvjerenje da možete učiniti nešto veliko znači da ćete učiniti nešto sjajno. – Russell Wilson
- Razgovarajte sa sobom kao s nekim koga volite. – Brene Brown
- Postoji nada, čak i kada vam mozak kaže da ne postoji. – John Green
Citati o otpornosti Kada doživite krizu mentalnog zdravlja, ili samo svakodnevne stresore stanja poput anksioznosti, potrebno je puno snage da se nastavi dalje. Evo nekoliko sjajnih citata o otpornosti.
- Najvažnije je koliko dobro prolazite kroz vatru. – Charles Bukowski
- razumijem tvoju bol. Vjeruj mi, imam. Vidio sam ljude kako od najmračnijih trenutaka u životu žive sretnim, ispunjenim životom. I ti to možeš. Vjerujem u tebe. – Sophie Turner
- Gledaš me i plačeš; sve boli. Držim te i šapćem: ali sve može izliječiti. – Rupi Kaur
- Jedna mala pukotina ne znači da ste slomljeni, to znači da ste bili na testu i da se niste raspali. – Linda Poindexter
Citati o zajednici Velik dio preživljavanja mentalne bolesti je imati snažnu mrežu podrške unutar svojih prijatelja i obitelji. Biti ranjiv i iskren s onima koji su vam najbliži može biti upravo ono što vam može pomoći da prebrodite najmračnija vremena u vašem životu.
Evo nekoliko citata o tome kako vam otvaranje prema prijateljima može donijeti pozitivnije putovanje mentalnog zdravlja.
- Sve što je ljudsko može se spomenuti, a sve što se spominje može se lakše upravljati. Kada možemo govoriti o svojim osjećajima, oni postaju manje neodoljivi, manje uznemirujući i manje zastrašujući. Ljudi kojima vjerujemo u tom važnom govoru mogu nam pomoći da znamo da nismo sami. – Fred Rogers
- Ranjivost nije pobjeda ili poraz; to je imati hrabrosti pokazati se i biti viđen kada nemamo kontrolu nad ishodom. – Brene Brown
- S mentalnim zdravstvenim stanjem možete dobro živjeti, sve dok se nekome otvorite u vezi s tim, jer je zaista važno da svoje iskustvo podijelite s ljudima kako biste mogli dobiti pomoć koja vam je potrebna. – Demi Lovato
- Ljudskost koju svi dijelimo važnija je od mentalnih bolesti koje možda nismo. – Elyn R. Saks
Citati o mentalnom zdravlju o iskrenosti Mnogi ljudi nikada ne dobiju potrebnu pomoć jer ne mogu napraviti prvi korak i priznati sebi da zaslužuju bolje mentalno zdravlje. Ako ne možete biti otvoreni i iskreni prema sebi da možda imate problema s mentalnim zdravljem, onda ne možete biti iskreni sa svojim prijateljima ili pružateljima medicinske skrbi.
Evo nekoliko sjajnih citata o moći otvaranja razgovora o mentalnim bolestima i mentalnom zdravlju.
- Ako počnemo biti iskreni prema svojoj boli, svojoj ljutnji i svojim nedostacima umjesto da se pretvaramo da ne postoje, onda ćemo možda ostaviti svijet boljim mjestom nego što smo ga našli. – Russell Wilson
- Ono što mentalnom zdravlju treba je više sunčeve svjetlosti, više iskrenosti i više besramnog razgovora. – Glenn Close
- Mislim da je jako važno ukloniti stigmu s mentalnog zdravlja… Moj mozak i moje srce su mi jako važni. Ne znam zašto ne bih potražio pomoć da te stvari budu zdrave kao moji zubi? – Kerry Washington
- Briga o sebi je način na koji vraćate svoju moć. – Lalah Delia
Dajte sebi dar suosjećanja Nadamo se da su vas ovi inspirativni citati o mentalnom zdravlju inspirirali da danas date prioritet svom mentalnom zdravlju.
najbolji način za čišćenje kože
Ako mislite da možda patite od mentalne bolesti kao što je depresija, anksioznost, bipolarni poremećaj, PTSP ili bilo koje drugo stanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o pronalaženju stručnjaka koji vam može pružiti potrebnu medicinsku skrb. Ako nemate pristup osobnom liječniku, pokušajte pronaći terapeuta ili psihijatra na Teleadocu ili putem jedne od mnogih virtualnih terapijskih platformi dostupnih na internetu.
Nemojte patiti u tišini. Pronađite svoju radost obraćajući se prijateljima, raditi stvari koje te čine sretnim , i dobivanje medicinske skrbi koja vam je potrebna.
