Koliko god se trudili, tehnologija iznimno otežava održavanje barijere između ureda i vašeg osobnog života. Ako dobijete e-poruku od svog šefa dok gledate film s partnerom, iznimno je primamljivo poslati brzi odgovor.
To bi napravio dobar zaposlenik, zar ne?
kako doći do ideje za knjigu
Ali to nije ono što bi dobar partner učinio, a dobri zaposlenici su oni koji se mogu u potpunosti posvetiti uredu jer su postavili granice između profesionalnog i osobnog. Radi vašeg mentalnog zdravlja, od vitalnog je značaja da naučite odvojiti ta dva dijela svog života.
Evo nekoliko savjeta koje treba uzeti u obzir kako biste se mogli približiti postizanju zdrave ravnoteže između posla i života.
Zdrava ravnoteža između posla i života
Tehnološke zamke
Dok je jedan od blagoslova tehnologije to možemo raditi s bilo kojeg mjesta . Jedan od glavnih problema je što možemo raditi s bilo kojeg mjesta.
Prava zagonetka, zar ne?
Rad od kuće za neke ljude može biti vrlo osnažujući alat. Može dati zaposlenim roditeljima fleksibilno radno vrijeme za brigu o djeci kod kuće, osobama s invaliditetom daje mogućnost da rade u sigurnom prostoru za njih i omogućuje nekome da radi za međunarodnu tvrtku za koju nikada ne bi imali priliku raditi u normalnim okolnostima.
Međutim, ovaj fleksibilan posao ima cijenu. Osim ako razborito ne odaberete kada radite na daljinu, možda ćete to otkriti na kraju radiš cijelo vrijeme . Kada je vaš ured u vašoj kuhinji, granice između onoga što je životni prostor i što je radni prostor postaju nejasne. Puno je teže isključiti svoj radni mozak kada se fizički ne možete odvesti iz ureda i ostaviti sve iza sebe.
Budite strogi u određivanju radnog vremena. Čak i ako radite netradicionalno radno vrijeme, postavite mjerače vremena i poslušajte ih. Kada se alarm oglasi, isključite računalo i ne dopustite sebi da odgovarate ni na jednu poslovnu e-poštu. Udaljite se od improviziranog ureda koji imate i uđite u drugu sobu.
Svaki put kada odlučite odgovoriti na e-poštu ili nadoknaditi posao, uključite štopericu na telefonu. Ako ste strogi u tome, uskoro ćete vidjeti koliko ste dodatnih radnih sati slučajno ušuljali u svoj dan.
Šef radoholičar i toksična radna kultura Nažalost, neki šefovi ne održavaju zdravu ravnotežu između posla i života, i postavili su kulturu za cijeli ured . Kada ne mogu podijeliti svoj radni i životni raspored, očekuju da i njihovi zaposlenici učine isto.
kako rebraste odreske omekšati
Ako ste novi zaposlenik ili pokušavate ostati u dobroj milosti svog šefa, iznimno je primamljivo odgovoriti na te e-poruke nakon radnog vremena i ostati pristupačni da odgovorite na njihove pozive u svakom trenutku.
Međutim, ako želite izbjeći izgaranje i biti najbolji zaposlenik koji možete biti, morate sebi postaviti te granice.
Na primjer, ako ste u situaciji u kojoj morate ispoštovati rok, možda ćete morati raditi duže. Međutim, umjesto da ponesete svoj posao kući, ostanite kasnije u uredu. Iako se može činiti privlačnim donijeti svoje prijenosno računalo kući i obaviti nešto na kauču, kvaliteta vašeg rada i učinkovitost bit će puno veći u uredu. Moći ćete to obaviti brže, a kada se vratite kući, gotovi ste. Ne morate više posvetiti svoju večer poslovima vezanim za posao.
Vaš šef će poštovati vašu predanost projektu, ali ne morate rušiti barijere između vašeg doma i ureda.
dubina polja naspram dubine fokusa
Kada donesete posao kući, samo još više brišete granice između vremena kada ste na poslu i vremena kada se opuštate i usredotočite na svoju obitelj. Kada se to dogodi, nećete biti ni potpuno produktivni ni potpuno opušteni, što vam ne dopušta da radite punim kapacitetom ili da se pomladite za sljedeći dan u uredu.
Ne dopustite da toksični odnos vašeg šefa prema poslu utječe na vaš.
Postavljanje granica
Bez obzira radite li u fizičkom uredu ili radite gdje god možete dobiti Wifi vezu, morate naučiti disciplinu postavljanja zdravih granica.
Da biste postavili ove granice, trebate:
- Definirajte svoje osobno vrijeme. Važno je odvojiti vrijeme koje ćete provesti sa svojom drugom osobom, baviti se svojim strastvenim projektima, družiti se s prijateljima, obaviti posao po kući i ne raditi ništa. Ovo slobodno vrijeme ne samo da vas čini boljim, usredotočenijim zaposlenikom, već je važno i za vaš razvoj kao pojedinca. Nisi stvoren samo da radiš.
- Pronađite izvor krivnje. Provođenje vremena izvan posla ne bi vam trebalo donijeti osjećaj srama. Dolazi li taj osjećaj nelagode iznutra? Osjećate li se krivim ako ne odgovorite odmah zbog svoje uporne radne etike? Ili pritisak dolazi s vašeg radnog mjesta? Nakon što utvrdite izvor ove nelagode, možete je riješiti.
- Ne osjećati se krivim zbog uzimanja godišnjeg odmora. Dani su vam dani godišnjeg odmora i PTO s razlogom. Ako se zbog vašeg ureda osjećate krivim što ga koristite, ovo je vaša prilika da se suprotstavite i, nadamo se, promijenite toksičnu radnu kulturu. Dovedite sve svoje projekte u dobro stanje i prikupite sve resurse koje će suradnici trebati da rade bez vas. Ako pošaljete odgovarajuću komunikaciju sa svim informacijama koje će ljudima trebati dok vas nema, neće imati razloga kontaktirati vas dok uživate u zasluženom opuštanju. U toj e-poruci jasno navedite da nećete moći odgovarati na pitanja dok vas nema, pa ako zatrebaju bilo kakvo pojašnjenje, potražite ga prije nego što odete.
Prednosti zdrave ravnoteže između posla i života
Nismo stvoreni da uvijek budemo na volju naših šefova. Čak i ako radite u okruženju poput bolnice, imate određene sate u kojima ste plaćeni za dežurstvo; niste uvijek dežurni. Ako se vaš šef prema vama ponaša kao da jeste, treba se pozabaviti ovom toksičnom kulturom.
Iako možda ne zvuči intuitivno, dobra ravnoteža između posla i života čini vas boljim zaposlenikom. Iako kratkoročno, može izgledati dobro biti osoba koja je uvijek dostupna za više posla, na kraju ta osoba ide u slom. Bez dosljednog, planiranog vremena posvećenog odmora i kvalitetnog vremena s ljudima koje volite, razbolit ćete se ili ćete imati emocionalni slom. Ulaganje u svoj osobni život i vrijeme za obitelj čini vas sretnijom, zaokruženijom osobom, a to će vas učiniti zdravijim i sretnijim zaposlenikom.
No, prednosti ravnoteže između poslovnog i privatnog života ne bi trebale biti samo za vaš ured; trebao bi biti i za tebe. Nisi rođen da radiš cijeli život. Važno je biti produktivan i koristan zaposlenik, ali i živjeti sretan, ispunjen i svrsishodan život. Zaslužuješ imati oboje.
