Kako svladati Releve i Eleve u baletu: 5 savjeta za plesače

Relevé i elevé su klasični baletni potezi koji su temeljni dio treninga balerine ili plesača. Ispod su savjeti kako uspješno dovršiti relevé i elevé u plesnom studiju ili kod kuće.

Skoči na odjeljak

• Koja je razlika između Relevéa i Elevéa u baletu?
• Kako izvesti Relevé
• Kako izvesti Elevé
• 5 savjeta za plesače koji izvode releve i eleve
• Saznajte više
• Saznajte više o MasterClassu Misty Copeland

Glavna plesačica Američkog baletnog kazališta Misty Copeland uči vas kako izgraditi svoju tehniku, prihvatiti svoju priču i posjedovati svoj pokret.

Koja je razlika između Relevéa i Elevéa u baletu?

Releve ́ je francuski izraz koji znači 'odrastao'. To je jedan od osnovnih baletnih poteza. Plesač započinje u demi-pliéu, a zatim se podiže u demi-pointe (na kuglicama stopala) ili en pointe (na prstima), bilo jednom nogom ili objema nogama.

Podići ́ je još jedan klasični baletni izraz, francuska riječ koja znači pokret. Plesač se diže u polupointe ili en pointe. I relevé i elevé zahtijevaju od plesača da se podigne do kuglica nogu ili prstiju. Međutim, samo relevé zahtijeva demi-plié.

Kako izvesti Relevé

Da biste svladali relevé, slijedite ove korake.

1. Počnite na prvom mjestu . Možete raditi predstave s različitih baletnih pozicija, ali kao početniku u baletu najlakše je započeti s prve pozicije. Stopala su okrenuta dodirivanjem peta i uspravnim nogama.
2. Spustite se u demi-plie . Savijte koljena na pola, s nogama ispruženim od kukova, a koljena otvorena i preko prstiju.
3. Ustati . Zadržavajte težinu na loptama stopala dok podižete pete. Noge bi i dalje trebale biti okrenute. Ako radite relevé en pointe, podignite se do vrhova nožnih prstiju u cipelama. Održavajte snagu u kvadricepsima i listovima.

Kako izvesti Elevé

Savladavanje eleva zahtijeva iste osnovne korake kao i relevé, ali bez demi-pliéa.

1. Počnite na prvom mjestu . Možete raditi eleve s različitih baletnih pozicija, ali ako idete na prvi tečaj baleta ili tek krećete, počnite na prvom mjestu. Stopala su vam okrenuta, pete dodiruju, a noge ravne.
2. Ustati . Zadržavajte težinu na loptama stopala dok podižete pete. Noge bi i dalje trebale biti okrenute. Ako izvodite elevé en pointe, podignite se do vrhova prstiju na cipelama. Održavajte snagu u kvadricepsima i listovima.
   

5 savjeta za plesače koji izvode releve i eleve

Ako ste novi u baletu ili je prošlo neko vrijeme otkako ste nastupali, razmotrite ove najbolje prakse za baletni ples.

1. Uvijek zagrijavanje . Nužno je istegnuti tijelo prije zaranjanja u bilo koje napredne poze. Da bi vam krv potekla, napravite neke osnovne poze na mjestu - plije, arabeske i tendus.
2. Uložite u dobru obuću . Dobra obuća ne mora značiti i skupu. Znači pronaći baletnu cipelu koja najbolje odgovara vašem stopalu. Trebat će vam nešto s hvataljkama na loptama. Obično se koriste baletne cipele s potplatom ili podijeljenim potplatom. Ne koristite čarape ili bose noge.
3. Nosite prikladnu odjeću . Nosite triko, majicu bez rukava ili prikladnu majicu s tajicama, tajicama ili kratkom elastičnom teretanom. Izbjegavajte široku odjeću i tkanine koje će ograničiti kretanje tijela, poput trapera.
4. Ostanite hidratizirani . Ples je sport i vjerojatno ćete se puno znojiti, čak i ako samo bare pozirate. Dobro hidratizirajte prije nego što započnete, a pored sebe držite bocu s vodom.
5. Slušajte svoje tijelo . Potrebno je vrijeme i vježba prije izvođenja pravilne baletne tehnike i koreografije. Ne tjerajte tijelo da radi bilo koju poza u kojoj je neugodno.

MasterClass

Predloženo za vas

Internetska nastava koju predaju najveći svjetski umovi. Proširite svoje znanje u ovim kategorijama.

Predaje baletnu tehniku ​​i umjetnost

Predaje tenis

Predaje šah

Predaje pucanje, rukovanje loptom i bodovanje

Saznajte više

Vježbajte balet s Misty Copeland, glavnom plesačicom Američkog baletnog kazališta. Steknite MasterClass godišnje članstvo i naučite kako sastaviti pojedinačne barre tehnike kako biste stvorili snažne performanse i uveli umjetnost u svoju koreografiju.