Od kupnje darova i postavljanja ukrasa do pripremanja hrane i odlaska na druženja koja se veselite, a možda i ne, pomisao na blagdanske svečanosti može vas natjerati da poželite u zimski san do početka nove godine.
Postoje načini na koje možete obaviti stvari i još uvijek biti prisutni za sebe i druge u ovo doba godine. Evo četiri prijedloga za manje stresa i više uživanja tijekom blagdanske sezone.
4 blagdanska savjeta za sretnije i zdravije
Blagdanski savjet br. 1: Poklonite si vrijeme
kako dobiti ideje za priču
S praktičnog, gotovog stajališta, početak što je prije moguće prikupljanja onoga što će vam trebati da oživite svoje planove i posebne tradicije može pomoći da se oslobodite pritiska kada budete spremni za implementaciju. Dodajte jedan ili više zadataka vezanih uz praznike u svoje svakodnevne obaveze od sada do tada kako biste olakšali stanjivanje popisa. I dok možda imate rutinu posla i pripreme za posebne događaje koja vam je dugo bila išla na kraj, možda biste trebali razmisliti o alternativama - pogotovo ako to obično prate preopterećenost i stres. Mnoge velike i lokalne trgovine sada nude online naručivanje i preuzimanje ili dostavu na ulici. Omotavanje radi preuzimanja ili čak ne napuštanje kuće štedi znatno vrijeme. Svako malo prostora za disanje može doprinijeti značajnom oslobađanju od stresa.
Blagdanski savjet br. 2: Postavite linije života
Iskoristite dostupne resurse. Ako imate terapeuta ili trenera, dogovorite dodatne sastanke ako bi vam dodatna podrška bila od pomoći. Učinite što možete da se mentalno i emocionalno brinete o sebi, uključujući igranje uloga potencijalno teških situacija. Provjerite jesu li bliski prijatelji ili pouzdanici dostupni za poruke za prijavu ili da budete suosjećajni slušatelji kada razina stresa poraste. I premda dijelovi vas možda osjećaju da sve to morate učiniti sami, uključivanje djece i drugih članova obitelji u ponovno stvaranje tradicije koju vole – i učinjenje prazničnih zadataka zabavnim – može im ostaviti trajne uspomene koje će čuvati .
Blagdanski savjet br. 3: Isključite se
To može uključivati odabir da ne sudjelujete u aktivnosti, rano napuštanje skupa i potpuno uklanjanje onoga što je lijepo s popisa obaveza. Bilo koja od ovih ideja mogla bi se činiti pomalo ekstremnom ili natjerati dijelove vas da se osjećaju uplašeni zbog toga što će drugima mrsiti perje. Ali možete si dopustiti da budete na mjestu izbora o tome što radite, kamo idete i s kim provodite vrijeme. Postavljanje vlastite dobrobiti kao prioritet jednako je vrijedan pothvat kao i pokazati voljenima da vam je stalo. Ako se osjećate u nedoumici oko mogućnosti da ne sudjelujete, zadržite misao i osjećaj kako bi bilo prisustvovati skupu ili nešto učiniti. Primijetite što osjećate u svom tijelu. Zatim učinite isto s mišlju da ne prisustvujete ili ne radite. Koja opcija je bolja? Možete prikupiti puno tragova o tome što vam može djelovati ili ne raditi iz vašeg tijela i emocija.
Blagdanski savjet br. 4: Zapamtite što je važno
koliko šalice u galonu
Lako je biti uhvaćen u sve stvari koje su sastavni dio blagdanske sezone. Da biste ostali prizemljeni, pronađite male načine da se podsjetite na ono što je važno ako zaboravite. Ostavite si poticajnu notu na posebnom mjestu. Planirajte prakticirati zahvalnost ili duboko udahnite, pročišćavajući kad svaki dan radite nešto rutinski, poput popravljanja kave ili čaja. I imajte na umu da za one koji vas vole, vrijeme s vama — i tvoj ljubav, pažnja i fokus — to je ono što vjerojatno najviše žele. To je možda najveći dar koji im možete dati.
Jesu li praznici najljepše doba godine ili ne, ovisi o tome koga pitate. Ali planiranjem možete biti prisutniji i sudjelovati u onome što vam se čini smislenim.
Kristen je trener za povezivanje koji poslovnim profesionalcima i poduzetnicima pomaže smanjiti vrijeme, energiju i trud koji su potrebni da se otklone. Da biste se prijavili za njezin besplatni webinar, Closing the Gap: Get from where you are to where you want to be, posjetite njezinu web stranicu na adresi beinganddoingnow.com .
