Mnogi od nas mogu početi osjećati da su, kako starimo, dani sjajnog izgleda davno iza nas. To uopće nije slučaj, ali trik za graciozno starenje sastoji se u tome da se osjećate zdravije i sretnije kako svake godine prolazi. Postoji nekoliko jednostavnih trikova za to, pa krenimo na to!
Promijenite držanje
Osjećati se moćno i samopouzdano ovisi o tome kako se predstavljamo svijetu, a ponekad se možemo malo povući u svoju zonu udobnosti, ali trebate stajati uspravno i ponosno. Popravljanje držanja izvrstan je način da to učinite. Postoje neke jednostavne metode za implementaciju, stavljanje ramena unatrag dok hodate tako da hodate s autoritetom, stavljanje uložaka za cipele u pete učinit će da se osjećate ugodnije dok hodate. Ali isto tako, ako ste se loše držali zbog toliko godina sjedenja u uredskoj stolici, idite na sat joge! Nikad nije kasno da popravite svoje držanje. I što se osjećate viši, to ćete se osjećati bolje, a mlađe ćete se osjećati.
Hit The Gym
Endorfini su nam potrebni da bismo se osjećali sretnije, pa se popnite na traku za trčanje, nabavite neke trake za otpor kod kuće ili jednostavno otiđite trčati. Ne morate trčati maraton svaki dan, ali trik da se osjećate sretnije i zdravije je u tome da radite malo više vježbe kako se naviknete na to, što će povećati vašu snagu, aerobni kapacitet i ukupnu kondiciju.
Jedite svoju pileću juhu!
što je epska pjesma?
Jeste li čuli nešto o kolagenu? To je trik za povećanje te elastičnosti na licu, što smanjuje bore. Odlična stvar kod ovoga je što ga možete dobiti iz pileće juhe! Ne one stvari kupljene u trgovini, morate napraviti svoje, s kostima. Ako ste čuli za juhu od kostiju, ona je puna antioksidansa i minerala, uključujući onaj presudno važan kolagen.
Napravite Sudoku zagonetku
Kako starimo, ne koristimo toliko svoj mozak, a ako ste zabrinuti zbog Alzheimerove bolesti ili bilo kakvog kognitivnog pada, sve je u korištenju vašeg mozga. Stoga se pobrinite da, baš kao što vježbate svoje tijelo, vježbate i svoj um. Učinite nešto što vas izaziva. A ako ne volite Sudoku, naučiti instrument , uzmite onu knjigu jezika koju ste tako dugo namjeravali čitati, ali što god činili, pobrinite se da to bude nešto što vam predstavlja izazov. Tako vaš mozak razvija veze i postaje jači.
Ključ sreće i zdravlja je povezan: dobro jedite, dovoljno se kretajte i budite sretni u onome što jeste. Može potrajati neko vrijeme da se ovo ispravi jer svi imamo stres u našim životima, ali osnove se nikada nisu promijenile. Uvijek je dobro razmisliti o tome što negativno utječe na vas što se vašeg zdravlja tiče, neki od nas su alergični na pšenicu ili laktozu, a to bi mogla biti jednostavna promjena u vašoj prehrani koja vam može uzdrmati cijeli život. bolje! Što god vam je potrebno, razmislite o tome što vas prije svega čini sretnima.
