Glavni Wellness Vodič za samozadovoljstvo za žene

Vodič za samozadovoljstvo za žene

Kad je riječ o solo seksu i predigri, postoje razne tehnike za ljude svih rodnih identiteta i seksualne orijentacije. Ručna stimulacija, ili ukazivanje prstom, ključna je komponenta procesa masturbacije za vlasnike vulve i vlasnike penisa koji uživaju u stimulaciji g-točke. U našem detaljnom vodiču saznajte više o tome kako se sami prstiš.

Skoči na odjeljak


Emily Morse podučava seks i komunikaciju Emily Morse podučava seks i komunikaciju

U svom MasterClassu, Emily Morse osnažuje vas da otvoreno razgovarate o seksu i otkrijete veće seksualno zadovoljstvo.



Saznajte više

Što je ukazivanje?

Ukazivanje prstima je seksualna tehnika koja uključuje ručnu stimulaciju klitorisa, rodnice ili g-točke tijekom masturbacije, predigre , ili penetrativni seks. Možete izvoditi prste samostalno ili s bilo kojim partnerom spolni identitet ili seksualna orijentacija. Vlasnicima vulve ukazivanje na klitoris, mali spolni organ na vrhu vulve koji sadrži tisuće živčanih završetaka, jedan je od glavnih načina postizanja orgazma. Ručno masiranje prostate (također poznato i kao p-točka) može pomoći vlasnicima penisa da postignu snažan orgazam prostate, koji je obično intenzivniji od orgazama penisa.

s kakvim crvenim vinom kuhati

3 savjeta za ukazivanje na sebe

Ukazivanje je srž komponenta ženska masturbacija i stimulacija g-točke ili p-točke. Evo nekoliko savjeta koje trebate uzeti u obzir tijekom istraživanja:

  1. Vježbajte duboko disanje . Polako i duboko udahnite da biste se opustili i centrirali dok prstom prstenete vulvu ili anus. Kad udišete, zamislite kako dah ide sve do dna zdjelice. Dok izdišete, usredotočite se na osjete koje osjeća vaše tijelo. Duboko disanje povećava protok krvi u vašem području zdjelice, što povećava vašu osjetljivost i uzbuđenje.
  2. Isticanje orgazma . Umjesto da dajete prednost orgazmima tijekom vašeg samostalnog ukazivanja, usredotočite se na istraživački element. Vrhovima prstiju istražite različito erogene zone na vašem tijelu, poput ruku, unutarnje strane bedara, grudi, trbuha i drugih osjetljivih područja. Lagana paša ovih područja može potaknuti protok krvi u tijelu i povećati seksualno uzbuđenje.
  3. Prigrlite samoljublje . Ukazivanje prstima je seksualna tehnika i čin ljubavi prema sebi koji vam omogućuje da poštujete svoje tijelo, a pritom se osjećate dobro. Tijekom cijelog postupka koristite ogledalo kako biste gledali svoje tijelo dok primate samozadovoljstvo. Promatrajte kako vaše usne i klitoris mijenjaju izgled dok se krvne žile šire kao odgovor na vaše uzbuđenje. Gledati se u zrcalo dok se samozadovoljavate možda je izazovno jer je nevjerojatno intimno, ali budite strpljivi i dajte si vremena da se prilagodite tome da sebe vidite u ovom svjetlu.
Emily Morse podučava seks i komunikaciju dr. Jane Goodall podučava očuvanju David Axelrod i Karl Rove podučavaju strategiju kampanje i razmjenu poruka Paul Krugman predaje ekonomiju i društvo

Kako se dotaknuti prsta

Ukazivanje prstima prilagodljiva je tehnika koja može zahtijevati isprobavanje različitih pristupa kako bi se utvrdilo što izaziva najviše zadovoljstva. Saznajte više u našem početnom vodiču za samostalnu ručnu stimulaciju:



  1. Perite ruke . Operite ruke prije ručne stimulacije kako biste izbjegli unošenje potencijalno štetnih bakterija u svoje tijelo. Namočite ruke, a zatim sapunom sapunite najmanje 20 sekundi, očistite ispod noktiju, a zatim isperite vrućom vodom prije sušenja.
  2. Postavite raspoloženje . Kada se bavite bilo kojom seksualnom aktivnošću, važno je stvoriti privlačnu atmosferu u kojoj ćete se osjećati sigurno i opušteno kako biste mogli uživati ​​u procesu bez ometanja. Zaključajte vrata za privatnost, uključite seksi album, upalite svijeću ili stavite donje rublje kako biste se raspoložili za svoju sesiju ukazivanja.
  3. Uključite predigru . Masturbacija se podjednako odnosi na mentalnu spremnost kao i na tjelesni užitak. Predigra vam može pomoći u stvaranju intenzivnijih senzacija, ali lako je požuriti je ili preskočiti kad ste sami. Čitajte erotiku, gledajte film za odrasle ili se prepustite suhom nabiranju prije ručne stimulacije kako biste svoje tijelo pripremili za užitak.
  4. Dodirnite cijelo tijelo . Umjesto da brzom orgazmu odredite prioritet za sesiju prstima, usporite postupak kako biste produžili užitak. Koncentrirajte se na učenje na kakav dodir vaše tijelo najviše reagira. Istražite erogene zone izvan genitalija: vrhovima prstiju prijeđite rukama, bedrima, prsima ili grudima, trbuhom - ili bilo kojim drugim dijelovima tijela na kojima ste osjetljivi.
  5. Koristite mazivo . Ispravno mazivo može poboljšati svaki seksualni susret, a ukazivanje na prste nije iznimka: postoje lubrikanti formulirano za opuštanje, grijanje, pa čak i one koje možete koristiti u mokrim okruženjima, poput tuša ili bazena. Primijenite svoje podmazivanje na početku i prema potrebi ponovno nanesite. Saznajte više o različitim vrstama maziva.
  6. Mazite klitoris ili rektum . Za vlasnike vulve, masiranje klitorisa sjajan je način da započnu s ukazivanjem. Započnite s vanjskim naborima stidnih usana i klitorisa, praveći kružne pokrete prstom, bočno u stranu ili gore-dolje. Primijenite različite razine pritiska i eksperimentirajte s brzinom da biste vidjeli što se najbolje osjeća. Vlasnicima penisa ili drugima koji žele ručnu analnu stimulaciju podmažite anus i lagano ga kružite prstom.
  7. Počnite s jednim prstom . Polako umetnite prst u otvor vagine i započnite polaganim pokretom. Kad budete spremni, možete dodati još jednu ili više znamenki. Da biste ručno stimulirali svoju p-točku, polako umetnite jedan prst, dajući tijelu vrijeme da se prilagodi osjećaju. Jednom kada osjetite kako se anus ili rodnica opuštaju, polako počnite pomicati prst pokretom usredotočenim na točku g ili na prostatu.
  8. Uključite seksualne igračke . Jednom kada se osjećate sigurnim da ste uspostavili vezu sa svojim tijelom i razvili stil prstiju koji volite, podignite ga na sljedeću razinu ugrađivanjem igračaka, poput vibratora, dildo-a ili analnih čepova.

MasterClass

Predloženo za vas

Internetska nastava koju predaju najveći svjetski umovi. Proširite svoje znanje u ovim kategorijama.

broj unci u boci vina
Emily Morse

Predaje seks i komunikaciju

usporediti i usporediti primjere eseja srednja škola
Saznajte više dr. Jane Goodall

Predaje konzervaciju



Saznajte više David Axelrod i Karl Rove

Podučite strategiju kampanje i razmjenu poruka

Saznajte više Paul Krugman

Predaje ekonomiju i društvo

Saznajte više

Razgovarajmo o seksu

Žudite za malo više intimnosti? Zgrabi a Godišnje članstvo u MasterClassu i naučite više o otvorenoj komunikaciji sa svojim partnerima, eksperimentiranju u spavaćoj sobi i tome da budete svoj najbolji seksualni zagovornik uz malu pomoć Emily Morse (voditeljice divlje popularnog podcasta Seks s Emily ).