Značenje om: kako koristiti om u svojoj joga praksi

Prema Joga sutre Patañjali, om je izvorno sjeme, ili Bilo je , odakle potječu svi ostali zvukovi i riječi. Ova osnovna sjemenska riječ izgovara se na satovima joge ovdje na Zapadu kako bi se prilagodila višem sebstvu, povezala se sa svemirom i produbila meditaciju.

Skoči na odjeljak

• Što znači Om?
• Koji su različiti dijelovi Om-a?
• Kako se Om primjenjuje u jogi?
• Kako raditi jogu sigurno i izbjeći ozljede
• Spremni naučiti više o jogi?
• Saznajte više o MasterClassu Donne Farhi

Poznata instruktorica joge Donna Farhi podučava vas najvažnijim fizičkim i mentalnim elementima stvaranja sigurne, održive prakse.

Što znači Om?

Om ili aum (izgovara se ah-uu-mm ) je sveti zvuk koji mnogi drevni filozofski tekstovi smatraju zvukom svemira koji obuhvaća sve ostale zvukove u njemu. Na sanskrtu se naziva om Pranava , što znači pjevušiti, a smatra se neograničenim ili vječnim zvukom. Iako je pojam povezan s indijskom kulturom, budizmom, hinduizmom i jainizmom, om pjevanje je duhovna praksa koja nadilazi kulturu i religiju i uključuje sve moguće definicije i tumačenja Boga, ili Brahma .

Koji su različiti dijelovi Om-a?

The Mandukya Upanišad , drevni vedski tekst povezan s hinduističkim vjerovanjima Vedante, opisuje zvuk om kao tri dijela. Patañjali, mudrac koji je napisao i poučavao prve i najopsežnije spise joge, tumači ove tri faze kao početak, sredinu i kraj svih ostalih zvukova u svemiru. Oni su:

DO : Prvi zvuk u om je A, izgovara se 'ah'.
U : U ili 'oo' prirodni je nastavak zvuka koji započinje s 'ah'.
M : M zvuk se stvara brtvljenjem usana kako bi se dovršio usmeni dio mantre.

Prema Vede , skup drevnih hinduističkih spisa, tišina nakon M in om poznata je kao Anahata Ništa ili čista tišina. Neka učenja definiraju ovaj dio kao nešto izvan zvuka ili verbalnog razumijevanja, dok druga tvrde da on predstavlja mirno stanje svijesti.

Kako se Om primjenjuje u jogi?

Om je na mnoge načine ugrađen u joga kulturu i pojedinačne prakse joge i meditacije:

• Da simbolizira filozofiju joge . Simbol om na sanskrtu često se može vidjeti naslikan na zidu u joga studijima, kao ukras na joga prostirkama, pa čak i nošen kao privjesak.
• Povezati se s jedinstvom svih stvari . Jogiji pjevaju kako bi započeli ili završili vježbu joge, a uobičajeno je zvuk ponavljati zajedno u nastavi jedan do tri puta. Možete izgovarati sveti slog sami ili zajedno kao grupa, uvijek u koordinaciji sa svojim svjesnim dahom.
• Povećati kvalitetu meditacije . Fokusiranje prema čakri trećeg oka i prema gore sa zatvorenim očima dok skandiranje om može pomoći produbiti vaše stanje meditacije.
• Uskladiti tjelesne sustave . Sveti zvuk također uravnotežuje i usklađuje živčani sustav kroz energetske vibracije stvorene zvukom.
• Da tvore složenije mantre . Možete dodati om drugim sanskrtskim riječima da biste stvorili složenije, naprednije mantre poput 'Om Ruke Padme Pjevušiti , 'što je dio nekih budističkih učenja. Ruke znači dragulj, Padme znači cvijet lotosa i Pjevušiti podrazumijeva stanje prosvjetljenja.

MasterClass

Predloženo za vas

Internetska nastava koju predaju najveći svjetski umovi. Proširite svoje znanje u ovim kategorijama.

Predaje temelje joge

Predaje konzervaciju

Podučite strategiju kampanje i razmjenu poruka

Predaje ekonomiju i društvo

Kako raditi jogu sigurno i izbjeći ozljede

Ispravan oblik i tehnika neophodni su kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost joge. Ako imate prethodno ili već postojeće zdravstveno stanje, prije vježbanja joge posavjetujte se s liječnikom. Joga poze mogu se mijenjati prema vašim individualnim potrebama.

Spremni naučiti više o jogi?

Odmotajte svoju prostirku, uzmite Godišnje članstvo u MasterClassu , i uzmite svoj ako s Donnom Farhi, jednom od najslavnijih figura u svijetu joge. Slijedite dok vas ona uči važnosti disanja i pronalaženja vašeg središta, kao i kako izgraditi snažnu temeljnu praksu koja će vam vratiti tijelo i um.