Kako se uključiti: 7 načina za raspoloženje za seks

Naučiti kako se uključiti može povećati vaše zadovoljstvo u spavaćoj sobi i pomoći vam da preuzmete kontrolu nad svojim seksualnim životom.

Učite od najboljih

Skoči na odjeljak

• Što je seksualno uzbuđenje?
• 7 načina za uključivanje
• Razgovarajmo o seksu
• Saznajte više o MasterClassu Emily Morse

Što je seksualno uzbuđenje?

Seksualno uzbuđenje ili osjećaj da ste 'uključeni' uključuje i fizičke i mentalne procese. Kada je vaše tijelo u uzbuđenom stanju, protok krvi u vaš klitoris ili penis može se povećati, uzrokujući da se to područje poveća i postane osjetljivije. Erogene zone , poput bradavica, također mogu postati osjetljiviji. Fizičko uzbuđenje događa se kad osjetite seksualnu želju ili ako ste raspoloženi za seks ili seksualne aktivnosti. Moguće je iskusiti spontanu želju koja naizgled dolazi niotkuda, ali uzbuđenje je uglavnom reaktivna želja koju poticaj može potaknuti.

7 načina za uključivanje

Ako se želite baviti seksualnom aktivnošću, bilo sa sobom ili s partnerom, isprobajte ove aktivnosti koje izazivaju uzbuđenje da biste postavili raspoloženje.

1. Skinite pritisak . Postavite nježnu namjeru da se uzbudite i otvorite se seksualnim mogućnostima. Ako se osjećate zabrinuti zbog nečega, posebno zbog vašeg spolnog nagona, može biti teško dobiti raspoloženje. Pokušajte s dnevnikom, vježbama disanja ili meditacijom upravljati stresom prije nego što to pokušate masturbirati ili imati spolni odnos s partnerom.
2. Slušati glazbu . Sastavljanje seksi popisa pjesama zbog kojih se osjećate samopouzdano i opušteno izvrstan je način za pripremu za masturbaciju ili partnerski seks.
3. Stvorite osvjetljenje raspoloženja . Tople žarulje sa žarnom niti mogu stvoriti opuštajuću atmosferu. Prigušite ili isključite gornja svjetla, prekrijte žarulje sjenilima ili tkaninom ili upalite svijeće kako biste stvorili seksi ambijent.
4. Dajte prioritet brizi o sebi . Briga za sebe može vam pomoći da se povežete sa tijelom i uđete u opuštenije stanje duha. Vježbajte wellness kupajući se mjehurićima uz svijeće, baveći se hobijem ili vježbanjem. Još jedan primjer je trljanje losiona po tijelu, koji lako može prijeći u samo-masažu - jednu od najboljih vrsta solo predigre .
5. Istražite seks igračke . Upotreba vibratora, dildo-a, stražnjih čepova ili drugog seks igračke može dovesti do uzbuđenja. Pokušajte uključiti vibrator i osjetiti vibraciju prstom ili nanesite mazivo na igračku i utrljajte je na unutarnju stranu bedara kako biste se uzbudili.
6. Čitajte erotiku . Čitanje erotske literature (ili sextova od partnera) može dovesti do uzbuđenja, pogotovo ako vam um padne dok se masirate. Također možete pokušati slušati audio pornografiju koja vam omogućuje zatvaranje očiju i milovanje ruku rukama.
7. Pogledaj u ogledalo . Za osobu s vulvom ručno zrcalo jedan je od najboljih načina za upoznavanje vlastite anatomije i istraživanje okidača uzbuđenja. Vidjeti vlastito tijelo u zrcalu također može biti veliko uključivanje. Pogledajte se u zrcalo i dodirnite dijelove tijela koji se osjećaju dobro ili si napravite nježnu masažu glave ili vrata.

Razgovarajmo o seksu

Žudite za malo više intimnosti? Zgrabi a Godišnje članstvo u MasterClassu i naučite više o otvorenoj komunikaciji sa svojim partnerima, eksperimentiranju u spavaćoj sobi i tome da budete svoj najbolji seksualni zagovornik uz malu pomoć Emily Morse (voditeljice divlje popularnog podcasta Seks s Emily ).