Pozitivnost ne samo da vam pomaže da vodite emocionalno ispunjeniji život, već i ona također poboljšava vaše fizičko zdravlje . Ljudi koji gledaju na svijetlu stranu stvari uživaju u blagodatima nižeg krvnog tlaka, vjerojatnije je da će ostati u zdravijem rasponu tjelesne težine, imati zdraviju razinu šećera u krvi i u prosjeku uživati u duljem životnom vijeku.
Međutim, znati da vam pozitivnost pomaže u svakodnevnom životu i znati kako ostati pozitivan kada vam život pokušava baciti krivulje dvije su potpuno različite stvari. Neki ljudi imaju više poteškoća u održavanju pozitivnosti tijekom dana od drugih. Ako ste netko tko doživljava mnogo stresa i ne može izgledati s vedrije strane, evo nekoliko savjeta kako se održite sunčanim.
Odvojite vrijeme za brigu o sebi
Ne možete potrošiti dodatnu energiju potrebnu za odabir ljubaznosti kada ste palili svijeću na oba kraja. Kada odlučite učiniti sve što vam može napuniti bateriju, dajete sebi više energije za strpljenje, logično razmišljanje i brigu o sebi kada pogriješite.
Napravite pauze za mini meditaciju
Odmor jednom tjedno nije dovoljan da budete pozitivni tijekom dana. Naučite mini vježbe disanja kako biste mogli uzeti male pauze za meditaciju za svojim stolom. Ove male vježbe u kojima kontrolirate svoje udisaje i izdisaje reguliraju otkucaje vašeg srca i govore vašem umu da se opusti. S opuštenim umom i tijelom bez stresa, tijekom dana možete razmišljati pozitivnije.
Udahnite prije nego što progovorite
Kad vam nešto ne ide, lako je odmah krenuti u tiradu prigovaranja. Ne samo da ovo prigovaranje nije produktivno i usmjereno na rješenje, već biste također mogli reći nešto štetno o suigraču ili partneru. Prije nego što odlučite govoriti, duboko udahnite i zapitajte se Je li ovo produktivno? Je li ovo vrsta? Radi li ovo na rješenju? Odabirom da govorite pozitivno, trenirat ćete i svoj um da razmišlja pozitivno.
Namjerno isključite
Ako idete na društvene mreže u vrijeme odmora, vjerojatno ćete završiti s napetim ramenima, jamom u trbuhu i tugom u srcu. Objave i komentari mogu biti toliko razdvojeni, nepristojni i zajedljivi da počnete gubiti nadu u čovječanstvo. Čak i ako imate prilično pitomu grupu prijatelja, stalni članci koji govore o posljednjoj katastrofi sigurno će vas srušiti.
Kada imate zastoja, popunite ga nečim drugim osim telefona. Teško je ostati pozitivan kada držite težinu svijeta na svojim ramenima; usredotočite se na sebe neko vrijeme.
Imate li savjete kako ostati pozitivan? Što vam pomaže da preživite dan s osmijehom na licu? Recite nam u komentarima!
