Nakon pet dana razbijanja, ponekad je teško ostati motiviran nakon 17:00 i tijekom vikenda. Kako skupiti energiju za više posla nakon što ste proveli osam sati radeći?
Umjesto da vikend provedete skrolujući po društvenim mrežama i ne radite ništa, vrijeme je da se super napunite i ostanete motivirani da se produktivno uhvatite u koštac sa svojim vikendom.
Napunite s prijateljima i obitelji
Ponekad vas rad s klijentima i suradnicima može iscrpiti. Ova iscrpljenost ljudskim kontaktom može dovesti do nedostatka motivacije. Iako možda mislimo da je dobra ideja sakriti se ispod pokrivača i zatvoriti svijet, to vam možda neće pomoći da se napunite.
Pronađite ljude koji vas inspiriraju i provedite vrijeme s njima. Bilo da pijete e-čaj s tetkom u drugoj državi ili na večeri vina i sira s prijateljem, provođenje vremena s ljudima koje volite može vam pomoći da se usredotočite na pozitivno i dati vam društvenu energiju da razgovarate s ljudi koji vas iscrpljuju.
koji su moji horoskopski znakovi
Uzmite dobre endorfine
Svi uvijek govore o tome kakvu važnu ulogu igra vježba u razini energije, ali nakon dugog rada pet dana u tjednu, vježba bi mogla biti posljednja stvar koju želite raditi.
Iako se može činiti nemogućim stisnuti na duge staze, čak i petnaest minuta svjesne joge moglo bi vas napuniti. Upotrijebite besplatnu aplikaciju kao što je Inner Timer za odabir između tisuća meditacija i lagano se istegnite da vam krv poteče.
Ovi mali koraci mogli bi imati dugoročne prednosti i motivirati vas za produktivniji tjedan.
Započni dan ispravno
Način na koji započnete jutro utjecat će na ostatak vašeg dana. Postavljanje ciljeva, biranje mantre i vođenje dnevnika pomoći će vam da se usredotočite.
koliko čaša u boci vina
Ako dan započnete žurno i pod stresom, dan će se samo nastaviti nizbrdo, ostavljajući vas nemotivirano i uzrujano.
Ako započnete dan govoreći:
- Danas mi je cilj učiniti ___;
- Ja sam jak, moćan i sposoban;
Imat ćete te pozitivne misli na koje se možete osloniti kada počnete gubiti motivacijski tok.
Dnevnik će vam pomoći da aktualizirate svoje misli, dajući vam način da se organizirate i preuzmete kontrolu nad silnom situacijom.
Idi, bori se, pobijedi (ali prvo, briga o sebi)
Ponekad stati na noge i biti motiviran znači provesti vikend isključivši telefon i sakriti se od svijeta.
Ali ovo ne može biti vaš jedini mehanizam suočavanja.
Izlazak iz zone udobnosti i isprobavanje nečeg novog moglo bi vam dati energiju koju trebate za osvajanje sljedeći tjedan.
