Uskladiti posao i život ponekad može biti teško, a to postaje teže samo ako ste poduzetnik. Već nosite više šešira vjerojatno na poslu i kod kuće. Ali važnost brige o sebi ne može se zanemariti, to je nešto što svaka žena i poduzetnica vođena karijerom moraju biti sigurni da se bave.
Briga o sebi ne mora značiti spa dane i vikende. To može biti jednostavno kao piti dovoljno vode i zdravo jesti. Nemojte se toliko izgubiti u svijetu poslovanja da izgubite sebe u tom procesu, i vi i vaš posao ćete patiti ako to učinite.
Sastavili smo popis načina na koje možete prakticirati brigu o sebi kao vlasnica poduzeća. Ovi načini neće samo pomoći u sprječavanju neizbježnog izgaranja, već ćete se i osjećati puno bolje.
Stvorite zdrave navike
Nećemo vam reći ništa novo. Znate da je to ono što trebate učiniti. Stvaranje zdravih navika je jednostavno; zadržati ih je težak dio. A nova navika može se formirati za samo 18 dana, ali ako želite da ta navika postane dio vašeg životnog stila, trebat će vam oko 66 dana držanja (zloslutna brojka, zar ne?).
kako uzgajati ljubičasti slatki krumpir
Ove zdrave navike mogu započeti bilo gdje od zdravije prehrane ili pripreme obroka, prakticiranja meditacije, čitanja prije spavanja, čak i uvježbavanje tehnika disanja za 15-ak minuta. Možda mislite da nemate vremena, ali koliko vremena provodite na društvenim mrežama u trenutku kada se probudite?
Točno, imate vremena - samo ga morate pametno iskoristiti.
Nakon što usvojite ove nove rutine, provjerite jeste li dosljedni. Želite da se te navike u potpunosti formiraju. Ipak, nemojte se opterećivati svim tim promjenama. Polako i postupno ih uključite u svoj dnevni raspored. Ne radi ni sve za svakoga, dakle pronaći što radi za vas i dođite do toga!
Odvojite vrijeme za sebe
Slijedeći kožu stvaranja zdravih navika, odvojite malo vremena za sebe (i da, ovo može biti jedna od vaših novih navika). Odvajanje vremena za sebe nije sebično i nikada se ne biste trebali osjećati krivim zbog toga. To su vaše tijelo i vaš um, a način na koji se odnosite prema njima je nevjerojatno važan i odrazit će se na sva područja vašeg života.
najbolji način da prstom ženu
Provedite malo kvalitetnog vremena svaki dan. Umjesto da razgovarate telefonom u autu, stavite a motivacijski podcast ili vaš omiljeni album. Dok ste pod tušem, razmislite ili dajte svakodnevne afirmacije. Sve se može kad se hoće.
Kada dani nisu tako užurbani kao obično, odvojite vrijeme za nešto u čemu uživate. Najdraže mi je čitanje ili stvaranje umjetnosti, ili ponekad pisanje u dnevnik zahvalnosti. Neki drugi načini da odvojite vrijeme za sebe uključuju odlazak u teretanu (čak i ako je to samo 30 minuta), šetnju, kupanje, masažu, čak i samo malo Netflixa.
Spremite se ujutro
Kao poduzetnik ili vlasnik tvrtke, vjerojatno ćete dobiti puno vremena za rad od kuće. To olakšava samo buđenje i pravo na to. Ponekad je, ipak, jutarnje tuširanje, šminkanje itd. vaše malo ja vrijeme i vrijeme koje provodite sa svojim mislima.Vjerojatno ćete se osjećati bolje i produktivnije. Osim toga, ako se nešto dogodi i trebate napustiti kuću, već ste spremni za polazak!
Nemojte se bojati reći Ne
Kao poduzetnik, vjerojatno se osjećate kao da morate reći da na sve. Vi ne želite. I ne biste se trebali bojati reći ne ponekad. Ne biste trebali preuzimati više nego što možete podnijeti.
Reći ne nije nepristojno, i neće povrijediti nečije osjećaje – niti uzrokovati da izgubite klijenta. Jednostavno objasnite zašto kažete ne. Ako ne razumiju, onda nisu netko tko bi trebao biti u vašem životu za početak.
Možete reći ne i kod kuće. Nakon što radite cijeli dan, vjerojatno ne želite ići u kupovinu ili kuhati divovski obrok. I to je u redu! 2020. je i imamo usluge koje će nam pomoći u malim poslovima i zadacima koji su ponekad jednostavno previše. Provjeri ove aplikacije i usluge koje vam mogu olakšati dane.
Slaviti
Trebali biste slaviti i velike i male pobjede. Ako osjećate da ste ponosni na sebe ili svoj posao, proslavite to! To ne mora biti velika zabava. Možete jednostavno uživati u noćnom izlasku, dobroj večeri ili čak u toploj kupki uz čašu vina – što god želite. Počasti se!
čemu služi lovor
Kao poduzetnik, može biti lako pregledati svoja postignuća ili očekivati da drugi slave umjesto vas. Jednom kada izađete iz tog načina razmišljanja, osjećat ćete se puno bolje! Postavite si male i velike ciljeve i gledajte sebe i svoje društvo kako ih razbijate. I dok to radite, slavite ih kako god želite!
Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći u sprječavanju izgaranja i dovesti vas na pravi put ne samo da budete nevjerojatna vlasnica ženskog poduzeća, već i da budete zdrava!
Na koje načine prakticirate brigu o sebi kao poduzetnik? Javite nam svoje trikove u komentarima ispod.
