Živjeti autentično toliko je uobičajena fraza da ćete možda morati zastati i razmisliti što to znači. Ipak, konkretnu definiciju je teško odrediti, jer izgleda i osjeća se drugačije za svakoga od nas.
Živjeti autentično opisujem kao da ste toliko u kontaktu s onim što jeste i onim što vam je važno da donosite svjesne - a ponekad i teške - izbore koji oživljavaju vaše unutarnje vizije, vrijednosti i prioritete.
Dok ulazimo u novu godinu, evo četiri načina na koja svaki dan možete doživjeti povećani osjećaj autentičnosti.
Biti svjestan. Od susreta s prijateljima do istraživanja zanimljivih stvari na internetu, postoji mnogo vrijednih načina da provedete vrijeme. Ali ako prestanete razmišljati - ili, još bolje, osjetiti — o tome, koje aktivnosti uistinu dodaju vrijednost vašem životu u smislu kvaliteta poput većeg mira, radosti ili ispunjenja? Koji su stvarni izraz onoga tko ste, a koji ometanja koja vam pomažu nositi se s pretjeranom stimulacijom i stresom u svakodnevnom životu? Ponekad ćete možda zaista morati pogledati i opustiti se gledajući neku Netflix seriju. Što god da radite, ključna je svijest o tome da li se u to uključujete kao automatsku reakciju s uzorkom ili činite aktivan i svjestan odabir da sudjelujete u nečemu što se čini korisnim.
Ponovno se povežite. Kao žene, obično smo toliko usredotočene na obavljanje stvari - kod kuće, na poslu, u našim odnosima - da zaboravljamo dopustiti vremenu da se povežemo s onim što je smisleno, opuštajuće ili zabavno. Ako se to događa dovoljno dugo, možemo čak i potpuno izgubiti dodir s tim dijelovima sebe. S obzirom da se interesi mijenjaju kako rastemo i razvijamo se, način povezivanja s onim što je relevantno i prikladno sada je igranje, eksperimentiranje i (ponovno) otkrivanje. Dva golema traga koja otkrivaju ono što je autentično značajno: biti toliko uronjen u ono što radite da gubite pojam o vremenu i osjećate se energiziranim, a ne iscrpljenim aktivnošću. Primijetite kada osjetite bilo koji od tih načina i dopustite da vas sve više privlače radnje koje izazivaju takvo iskustvo.
Prebacite polako. Ako se osjećate nesretno ili nepovezano i odlučili ste da se nešto jednostavno mora promijeniti, iskušenje može biti da napravite velike pomake kako biste popravili ili ublažili ono što se ne osjeća dobro. Ali pokušaj da se promijeni previše, prebrzo dovodi do preopterećenosti i nepokretnosti - jedan od razloga zašto se mnoge novogodišnje odluke napuštaju do sredine siječnja. Provedite neko vrijeme razmišljajući i osjećajući što biste više željeli u svom životu i pronađite male načine da to dodate u svoju dnevnu rutinu. Mnogo je vjerojatnije da će se ono što želite ostvariti ako se ugradi i prakticira redovito, kao zdrava i sretna navika.
Osjeti ljubav. Iako je istina da samo mi možemo odlučiti što je autentično i autentično, a zatim to implementirati u svoje živote, učinkovita podrška značajno poboljšava proces. Bilo da se radi o ljubaznoj društvenoj ili duhovnoj zajednici pune ljubavi, dobrom prijatelju koji vas dobro poznaje ili nekome s kim radite jedan na jedan poput životnog trenera, solidan sustav podrške nudi mnoge prednosti. Na primjer, može vam pomoći da se osjećate kao da niste sami, podsjetiti vas na ono što je važno kada zaboravite i ponuditi konstruktivnu povratnu informaciju koja vam pomaže da ostanete na pravom putu prema svojim vizijama za sebe i svoje snove. Usredotočite se na uključivanje onih koji pokazuju duboko razumijevanje o tome tko ste i o čemu ste u svom unutarnjem krugu. I, ako naiđete na dobronamjerne, ali beskorisne ili kritične savjete članova obitelji, prijatelja ili čak nepoznatih ljudi, neka njihova mišljenja lebde poput lista koje nosi prohladni povjetarac.
Živjeti autentično je način postojanja koji proizlazi iz svjesnosti, svjesnih izbora i postupaka koji su u skladu s onim što vam srce kuca. Put do tamo može izgledati više kao kružni krug s petljom nego ravna linija, ali to je ruta s nevjerojatnim pogledom - i ona kojom se toliko isplati ići.
Kristen Quirk je transformacijska trenerica koja pomaže profesionalcima i duhovnim tragateljima da istraže što znači bolje poznavati sebe, voljeti sebe više i dijeliti iz srca. Kristen je domaćin Biti i raditi sada podcast i blog, a ona je strastvena u stalnom pronalaženju načina da se dublje poveže sa životom, ljudima, životinjama i prirodom.
piletina od bijelog mesa vs tamna piletina
