U ovo doba godine neizbježno stiže mnoštvo savjeta o zatvaranju prethodnog, postavljanju ciljeva i zaokupljanju obavljanjem svih stvari kako bi se oni ostvarili. Primamljivo je slušati. Dodatni sloj savjeta sada je razmišljanje ne samo o prethodnih 12 mjeseci, već i o prošlom desetljeću. I onda planirajte sljedeću.
No, bez pritiska.
Što ako vas taj dobronamjerni proces postavljanja ciljeva i gledanja unatrag — ili unaprijed — samo drži uključenim u frustrirajući ciklus pokretanja i zaustavljanja poznatih obrazaca ponašanja i navika, koji nikada ne donosi u potpunosti iskustva koja najviše želite imati?
Možete prekinuti obrasce i početi živjeti na način koji odražava ono što uistinu želite uz male, ali značajne prilagodbe načina na koji razmišljate i što radite.
Odmaknite se od ciljeva
Evo što je s ciljevima: oni obično imaju suptilnu temeljnu poruku koja kaže nešto poput: ovdje nije u redu. Nisi dovoljno dobar. Možda će vas taj sjajni predmet ili nova veza učiniti dostojnim.
kako napraviti dobar zaplet
Ciljevi također obično uključuju vanjske stvari za koje mislimo da će nas iznutra bolje osjećati. Drugim riječima, izvan sebe tražimo ono što stvarno želimo unutra.
Obično ono što pokušavamo učiniti s ciljevima je izazvati osjećaj. Ako to jednostavno učinim ili dobijem ili imam, osjetit ću ili doživjeti ovo.
Ali to je suprotno od načina na koji funkcionira. Koliko ste puta naporno radili za nešto što ste mislili da želite, samo da niste osjetili ono što ste mislili da ćete nakon što to postignete ili dobijete?
Namjera je svaki put brži, izravniji put. Ako postavite namjeru i lagano se vratite toj namjeri s vremenom, slijedit će vaše iskustvo - i unutarnje i izvanjsko.
Postavljanjem namjere ulazite u jedan od velikih paradoksa života. Ne fokusirate se na ono što mislite da želite. Umjesto toga, usredotočite se na to kako se želite osjećati. Pritom imate i osjećaj (sada) i stvar koju želite (s vremenom). Kada se sama stvar pojavi, obično se to čini na način koji ne biste očekivali. I često je mnogo više usklađeno s tim tko ste i kako ste nego što ste mogli i zamisliti.
Čini li se ovo kontraintuitivno? Vjerojatno. Osjećate li se čudno, pogotovo u početku, kada to radite? Da, jer je drugačije od onoga što konvencionalna mudrost usmjerava. Vi ste, radite i živite iznutra prema van, a ne izvana.
Postavite snažne namjere za Novu godinu
Samosuosjećanje. Ovo je vjerojatno jedna od najboljih namjera koje biste mogli imati u 2020. i svake godine naprijed. Ponuditi sami sebi suosjećanje nije samopovlađivanje. To je mudrost. I nudi povrijeđenim, uplašenim i ljutim dijelovima vas umirujući balzam koji im je potreban, a vjerojatno im nedostaje iz vanjskih izvora.
Radost. Kada dođe do toga, želite li samo biti sretni? Radost je iskustvo koje potječe iznutra. Kad već postoji u sebi, možete ga dovesti u vanjska iskustva koja dijelite s drugima. Kakav dar. Ako se trudite osjetiti radost u svom svakodnevnom životu, posebno u teškim ili bolnim okolnostima, pronađite je na male načine - dok uživate u šalici vrućeg čaja, mirišete cvijet ili osjećate sunce na licu. Što više prepoznajete i njegujete osjećaj, to će vam on više biti prisutan i širiti se.
Znatiželja. Istinska znatiželja je moćna namjera. Nastojeći razumjeti postavljanjem pojašnjavajućih pitanja, umjesto iznošenja pretpostavki ili dopuštanja da se vaš um i emocije ponesu vlastitim iskustvima u ovom trenutku, smanjuje prosuđivanje i poboljšava odnose. Zainteresirajte svoje misli, emocije i dijelove, kao i one drugih, i možda ćete otkriti da je oko sebe manje napetosti i više povezanosti.
što ključni potpis govori glazbeniku
Početak nove godine ne mora biti povezan s odlukama i pritiskom za izvođenje. Prebacivanje s vanjskih ciljeva na unutarnje namjere ne samo da olakšava stvaranje onoga što želite, već i pruža ugodnije iskustvo na tom putu.
Kristen je trener za povezivanje koji poslovnim profesionalcima i poduzetnicima pomaže smanjiti vrijeme, energiju i trud koji su potrebni da se otklone. Da biste se prijavili za njezin besplatni webinar, Closing the Gap: Get from where you are to where you want to be, posjetite njezinu web stranicu na adresi beinganddoingnow.com .
