Kako promijeniti perspektivu da biste imali pozitivan izgled

Kako promijeniti perspektivu da biste imali pozitivan izgled

Naučiti sebe razmišljanju iz pozitivnije perspektive može vam pomoći da se suočite sa životnim izazovima. Promjena perspektive nije lak postupak, ali ovi savjeti mogu vam pružiti koristan vodič.

1. Preokrenite svoje misli . Jednostavan način da pronađete pozitivnu perspektivu u bilo kojem području svog života jest preoblikovati svoj mentalni stav prema svakodnevnim situacijama. Umjesto da sebi mentalno kažete da nešto morate 'učiniti', srebrnu podstavu možete pronaći tako što ćete sebi reći da to 'morate' učiniti. Na primjer, izgovaranje: 'Moram očistiti kuću' ima negativnu konotaciju jer čišćenje definira kao neželjenu odgovornost. S druge strane, izgovaranje 'Moram očistiti kuću' preoblikuje posao kao nešto čemu se radujete, naglašavajući vrijednost toga da uopće imate gdje živjeti. Korištenje pozitivnog načina razmišljanja za preoblikovanje zadataka u vašem svakodnevnom životu sjajan je način za promjenu perspektive i poboljšanje mentalnog zdravlja.
2. Recitirajte pozitivan unutarnji monolog . Normalno je da se vaš samogovor razgovara s negativnim mislima, zato se aktivno potrudite iskoristiti snagu pozitivnosti kako biste svoj unutarnji monolog promijenili na bolje. Svakog dana postavite podsjetnik na razmišljanje pozitivnih misli kako biste povećali svoje samopouzdanje i učinili da se osjećate sretnije. Možete čak i svako jutro napisati i izgovoriti dužu pozitivnu izjavu.
3. Promatrajte situacije iz druge perspektive . Kad ste uzrujani zbog tuđih postupaka, često je korisno sagledati situaciju iz drugog kuta. Razmatranje situacije s gledišta druge osobe može vam pomoći da suosjećate i shvatite zašto su se ponašali onako kako su postupili.
4. Razmišljajte s makro razine . Promjena perspektive kako biste se usredotočili na veliku sliku može biti koristan alat za pozitivne promjene. Previše je jednostavno dopustiti da mali negativni događaj pošalje vaš um u silaznu spiralu, zbog čega razmišljanje iz mikro perspektive može biti štetno. Kad se umjesto toga usredotočite na veliku sliku, lakše je ne znojiti se sitnicama.
5. Uklonite negativnost iz svog života . Teško je vježbati pozitivno razmišljanje kada ste okruženi lošim stvarima ili ljudima koji vam neprestano ubacuju negativne misli u mozak. Primjerice, ako vas pregledavanje društvenih mreža ili čitanje vijesti dovede u negativno mentalno stanje, možda bi bilo najbolje ograničiti vrijeme na obavljanje tih aktivnosti i umjesto toga raditi stvari koje se vama čine podmlađujućim ili konstruktivnim. Slično tome, ako vas netko od članova vaše obitelji ili prijatelja neprestano uvlači u svoju sferu negativne energije, umjesto toga odlučite provesti vrijeme s više pozitivnih ljudi. Okružiti se pozitivnošću može biti bitan korak u potrazi za vašim najboljim životom.
6. Pazite na svoje tijelo . Vaša mentalna dobrobit čvrsto je povezana s vašom tjelesnom dobrobiti. Puno je lakše zadržati pozitivan stav kada se dovoljno naspavate, pijete dovoljno vode i redovito vježbate. Jednostavne promjene poput noćnog spavanja ili svakodnevnog odlaska u šetnju mogle bi biti ključ za pronalaženje te nove perspektive i zadržavanje pozitivnih izgleda.
7. Učini dobro djelo . Iako promjena perspektive zahtijeva puno posla kako biste poboljšali vlastiti osobni život, također ćete osjetiti da pomažete drugima. Pronađite voljenu osobu, suradnika ili stranca u nevolji i učinite nešto lijepo da im uljepšate dan - čak i ako to znači izlazak iz vaše zone udobnosti.

Robin Roberts podučava učinkovitu i autentičnu komunikaciju Gordon Ramsay predaje kuhanje I dr. Jane Goodall podučava očuvanje Wolfgang Puck predaje kuhanje