Svi smo upoznati sa zidovima koje ponekad možemo udariti tijekom naših radnih dana. Poslijepodneva kada nam energija jednostavno ponestane, a trebamo malo da me podižemo kako bismo se obnovili i proveli kroz dan ili ostatak tjedna.
Ponovo se energizirati nije tako teško, a može biti od koristi za vaše cjelokupno zdravlje, kao i za uspjeh u karijeri. U svijetu koji nas neprestano potiče na go-go-go, evo nekoliko savjeta kako ga usporiti - i disati.
Savjeti za obnavljanje energije
- Savjet br. 1: Odmorite se
Znamo da je rad tijekom pauze za ručak nova crna boja, ali to ne znači da pauze tijekom dana nisu potrebne. Ako se kratko odmaknete od posla od 15 minuta, vaš mozak može dati vremena za odmor i resetiranje. - Savjet br. 2: Isprobajte neke melodije
Poznato je da glazba, osobito klasična, pokreće vaš mozak. Ako vam klasična glazba zapravo ne pomaže, samo slušajte što god pokreće vaše tijelo. Imati popis za reprodukciju za posao može vam pomoći da uđete u zonu (radite pametnije, a ne teže), a mi preporučujemo Spotify tako da tom popisu za reprodukciju možete pristupiti s bilo kojeg mjesta - bilo da radite iz ureda, kod kuće, na cesti ili na prijenosnom računalu u lokalnom kafiću. - Savjet broj 3: Budite pozitivni
Okružite se pozitivnim ljudima i ne dopustite negativnim mislima da vam uđu u um također će vam dati obnovljeni osjećaj energije. Dokazano je da prigovaranje ili slušanje drugih prigovara stvarni negativan utjecaj na vaš mozak. - Savjet #4: Pokušajte promijeniti krajolik
Nevjerojatno je kako se mijenja gdje radite ono što radite može vam automatski dati novi poticaj energije. Jedna od naših najdražih stvari koje trebamo učiniti kada smo u malom zastoju u pisanju jest premjestiti svoje računalo (i sebe, naravno) van. Uzimajući u obzir sve prizore i zvukove koji nam nedostaju u uredu, osjećamo se osvježeno. - Savjet #5: Naspavajte se
To je jednostavna stvar koju svi radimo svakodnevno, ali mnogi od nas podcjenjuju ispravnu količinu sna koja nam je potrebna kako bi naša tijela mogla ispravno funkcionirati. Odustajanje od spavanja kako biste mogli nastaviti raditi može se činiti kao dobra ideja u tom trenutku, ali činite to dosljedno i samo je pitanje vremena kada će vam tijelo dati do znanja da ste ga maltretirali. - Savjet #6: Nagradite se
Postavljanje ciljeva važno je za nastavak vašeg osobnog rasta – kao i za rješavanje vaših obaveza na poslu. Kada sebi postavite ove ciljeve, definirajte i nagrade za sebe. Imati nešto čemu se možete radovati može vam pomoći da se snađete u poslu i završite sve. Ne samo da je svjetlo na kraju tunela, postoji nešto uzbudljivo čemu se možete veseliti - bilo da je to odmor nakon što završite tromjesečni projekt ili jednostavno čaša vina na kraju dana.
Imate li savjete za obnavljanje energije koji su vam pomogli da se vratite na noge? Slobodno ih podijelite u komentarima ispod!
