Zdrava veza donosi radost i ispunjenje u vaš život. Bilo da radite zajedno s njima, romantično ste isprepleteni ili ste godinama najbolji prijatelji, u pozitivnim odnosima ćete se osjećati dobro i veseliti se budućnosti. Nažalost, nisu svi odnosi stvoreni jednaki. Neke veze utječu na vaše mentalno zdravlje i ostavljaju vas iscrpljenima, poraženima i depresivnima. Ovi se odnosi smatraju toksičnim. Ali što je to toksična veza?
koja je razlika između hipoteze i znanstvene teorije?
Što je toksična veza?
Romantično
Kada razgovaraju o nasilnim vezama, ljudi najčešće spominju romantične veze i to s dobrim razlogom. Nažalost, 1 od 4 žene i 1 od 7 muškaraca doživjeti teško fizičko nasilje od strane romantičnog partnera. I to je samo obiteljsko nasilje. Ostale vrste nasilja dolaze u mnogo podmuklijim oblicima.
Česta vrsta psihičkog zlostavljanja je gaslighting. Ovaj izraz dolazi iz istoimene predstave koja se pojavila na kazališnoj sceni 1938 . Prati priču o mužu koji pokušava natjerati svoju ženu da povjeruje da je poludjela.
Izraz danas se odnosi na praksa da se netko dovede u pitanje stvarnost kroz manipulativne taktike.
To je način da zlostavljači kontroliraju situaciju kako bi mogli nastaviti svoje pasivno-agresivno, emocionalno uvredljivo, toksično ponašanje prema svojoj žrtvi. Zbog njih se osjećate loše i osiguravaju da izgubite svo povjerenje u sebe kako ne biste mogli otići. Natjeraju vas da vjerujete da ne zaslužujete boljeg, a oni su najbolji koje ćete ikada imati.
Teško je suprotstaviti se nekome tko ne priznaje vlastitu stvarnost. Te veze je teško napustiti jer:
- Ako živite s njima, možda nećete imati kamo drugdje
- Imate dugu povijest i ne želite je baciti
- Imate sretna sjećanja i držite se tih vremena, nadajući se da će se vratiti
- Kažete sebi da to više neće učiniti
- Ne želite izgubiti tu vezu i bojite se biti sami
Prijateljstvo
Toksična prijateljstva imaju mnogo sličnosti s toksičnim romantičnim partnerstvima jer su oboje odabrani. U većini slučajeva odlučite provoditi vrijeme s tim ljudima. Odlučili ste izgraditi odnos s njima, zbog čega je teško otići. Ne želite odbaciti odnos na koji ste utrošili vrijeme i trud.
Iako općenito nemaju element fizičkog zlostavljanja, toksična prijateljstva i dalje pokazuju nekoliko istih kontrolnih ponašanja kao i romantična veza. Oni bi mogli:
- Gasirajte vas, negirajući vaša iskustva pretvarajući se da se nisu dogodila
- Upotrijebite svoju vezu ultimatumom da vas natjera da radite stvari koje ne želite
- Ucjenjivati vas osobnim podacima koje ste podijelili
- Osjećati se loše zbog sebe
- Odbacite svoje misli i osjećaje
- Koristite verbalno zlostavljanje i recite vam da to ne shvaćate ozbiljno, jer je to bila šala
Ako se zbog vaših bliskih prijatelja ne osjećate sigurno i podržano, morate ponovno procijeniti zdravlje tih odnosa.
Radno mjesto
Ne trebaju vam dugoročne veze zasnovane na ljubavi da biste se nosili s toksičnim ljudima. Nadređeni mogu koristiti svoju moć unutar tvrtke kako bi iskorištavali one koji im odgovaraju. Teško je suprotstaviti se nekome kada ima moć da te otpusti.
Neke crvene zastavice toksičnog okruženja na radnom mjestu uključuju:
- Ako iskoriste svoju moć da vas prisile da radite stvari koje ne želite
- Daju nepristojne komentare i izvlače im se jer ne možete govoriti
- Oni uzimaju vaše ideje i dobivaju zasluge za njih
- Omalovažavaju komentare koje dajete na sastancima
Načini izlaska iz toksične veze
Teško je dijagnosticirati toksičnu vezu, a još teže je napustiti. Evo nekoliko tehnika koje možete koristiti kako biste se počeli pripremati za prekid ili rješavanje toksične veze.
- Pronađite svoje grupe podrške. Bilo da pronađete grupnog terapeuta ili se obratite prijateljima u koje vjerujete, pronađite svoje mreže podrške. Stručnjak za savjetovanje mogao bi vam pomoći da steknete vještine za nekonfrontacijsko obraćanje nasilniku. Prijatelj bi vam mogao dati mjesto za boravak ako trebate napustiti zlostavljača i nemate gdje drugdje odsjesti.
- Posavjetujte se ili uključite treću stranu. Dobivanje objektivne perspektive može vam pomoći da vidite istinu kroz krinku plinskog svjetla. Ako imate uredski odnos, razgovor s HR-om pružit će vam podršku koja vam je potrebna za evidentiranje vašeg računa i uključivanje tvrtke u spor.
Što god radili, shvatite da zaslužujete imati veze u svom životu zbog kojih se osjećate sigurni u sebe i ponosni na svoja postignuća.
riješite se biljke otrovnog bršljana
Ako vas zbog vaših veza dovodite u pitanje svoju vrijednost, morate ozbiljno preispitati te odnose.
