Budilica je koristan alat koji pomaže ljudima da se probude iz noćnog sna ili kratkog sna. Budilici su evoluirali tijekom godina, počevši od starih, priključnih radio stanica do bežičnih projekcijskih zaslona. Saznajte više o vrstama budilica i kako oni mogu utjecati na vaš san.
Skoči na odjeljak
- Kratka povijest budilica
- Kako budilice utječu na vaše tijelo
- 6 vrsta budilica
- Želite saznati više o hvatanju tih neuhvatljivih Z-ova?
- Saznajte više o MasterClassu Matthewa Walkera
Matthew Walker podučava znanost o boljem snu Matthew Walker podučava znanost o boljem snu
Profesor neuroznanosti Matthew Walker podučava vas znanosti spavanja i kako je optimizirati kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje.
Saznajte više
Kratka povijest budilica
Stoljećima se čovječanstvo oslanjalo na budilice kako bi im započelo dan - od pijetlova do crkvenih zvona do kucanja (profesija koja ima zadatak da palicom kuca na vrata radnika kako bi ih probudila za posao). Evo kratkog pregleda povijesti budilice:
- Platon je nadahnuo budilicu . Jedna od najranijih koncepcija budilice potekla je od grčkog filozofa Platona, koji je u podnožje vodenog sata dodao pumpu, koja bi, nakon punjenja, ispuštala glasan zvižduk poput čajnika, pomažući mu da dođe do svojih svakodnevnih predavanja o vrijeme. Platonov koncept budilice za vodu bio je rana inspiracija za kasnije verzije mehaničkog sata.
- Hutch izmišlja standardnu budilicu . Do 1787. godine američki je izrađivač satova Levi Hutchins izumio standardnu budilicu koja nije davala mogućnost postavljanja vremena. Hutchinsov sat dizajniran je da zvoni jednom dnevno točno u četiri sata ujutro, u vrijeme kada se morao probuditi da bi stigao na posao na vrijeme.
- Izumljena je radio budilica . Iako je točno porijeklo radio budilice nepoznato, za James F. Reynolds i Paul L. Schroth Jr. vjeruje se da su pomogli ugrađivanju radio funkcije u njegov dizajn četrdesetih godina. Funkcija drijemanja uslijedila bi gotovo malo više od deset godina kasnije.
Kako budilice utječu na vaše tijelo
Našim tijelima upravlja naš dnevni ritam , 24-satni ciklus koji regulira tjelesne funkcije, od spavanja do buđenja. Međutim, budilice mogu prekinuti taj prirodni ciklus. Tijelo tijekom noći kruži kroz više faza spavanja, izmjenjujući lagani i duboki san. Tijelo je najranjivije tijekom ciklusa spavanja, a iznenadni, glasni zvuk alarma koji vas istrgne iz mirnog sna može biti stresan, povisiti puls, adrenalin i s vremenom dovesti do problema s krvnim tlakom.
Matthew Walker podučava znanost o boljem snu dr. Jane Goodall podučava očuvanju David Axelrod i Karl Rove podučavaju strategiju kampanje i razmjenu poruka Paul Krugman predaje ekonomiju i društvo6 vrsta budilica
Budilici dolaze u analognom i digitalnom obliku. Bilo da ste težak spavač ili vam treba samo alarm da vas probudi iz laganog drijemanja, dostupno je mnogo opcija:
- Tradicionalno : Tradicionalna analogna budilica koristi mehanički sustav zupčanika, pokrećući mali čekić za pomicanje između dva zvona u određeno vrijeme. Ti se satovi obično namotavaju i ne oslanjaju se na baterije.
- Radio sa satom : Radio sa satom je uređaj koji integrira budilicu i radio prijamnik. Umjesto da koristi sustav brzina sa zvonima, radio će se oglasiti u željeno vrijeme buđenja. Radio stanice sa ranim satom sadržavale su samo AM stanice, dok su kasnije verzije uključivale FM radio stanice. Danas su moderni radio sa satom uglavnom digitalni i funkcioniraju uglavnom kao satovi s opcijama alarma.
- Dvostruka budilica : Ovi digitalni budilici omogućuju dvije različite postavke alarma, popraćene gumbom za odgodu. Često imaju LED zaslone koji prikazuju vrijeme. Neki dolaze u modelima na baterije, dok su drugi električni i priključuju se izravno na zid.
- Na bazi svjetlosti : Svjetlosni budilnik koristi svjetlost umjesto zvuka kako bi osobu probudio iz sna. Nešto prije vašeg postavljenog vremena alarma, svjetlina LCD zaslona (svjetlo za buđenje) postupno se povećava, oponašajući učinak izlaska sunca i pomažući vam da prirodno ustanete, a ne da vas šokira budnim.
- Novitetni sat : Novinski budilici funkcioniraju kao uobičajeni budilici, ali u obliku su poput različitih predmeta (poput banana ili hamburgera) ili puštaju brojne glupe zvukove.
- Telefon : Neki ljudi koriste svoje pametne telefone kao noćni alarm. Možete preuzeti aplikaciju sata da biste prilagodili svoj jutarnji poziv za buđenje kako biste puštali omiljene pjesme, zvukove prirode ili ispuštali niz glasnih zvučnih signala.
MasterClass
Predloženo za vas
Internetska nastava koju predaju najveći svjetski umovi. Proširite svoje znanje u ovim kategorijama.
Matthew WalkerPredaje znanost o boljem snu
Saznajte više dr. Jane GoodallPredaje konzervaciju
Saznajte više David Axelrod i Karl Rove
Podučite strategiju kampanje i razmjenu poruka
Saznajte više Paul KrugmanPredaje ekonomiju i društvo
Saznajte višeŽelite saznati više o hvatanju tih neuhvatljivih Z-ova?
Vidio neke od najboljih prokletih cjepanica svog života s Godišnje članstvo u MasterClassu i ekskluzivni video za poduku dr. Matthewa Walkera, autora knjige Zašto spavamo i osnivač-direktor Centra za znanost o ljudskom snu na Kalifornijskom sveučilištu Berkeley. Između Matejevih savjeta za optimalno odgađanje i informacija o otkrivanju idealnih ritmova vašeg tijela, začas ćete spavati dublje.
