Istražite 8 uobičajenih tipova madraca na tržištu

Što se tiče najboljeg spavanja, vaš madrac je jednako važan kao i vaša okolina. S toliko različitih vrsta dostupnih, imate na raspolaganju mnogo opcija, što znači da je savršen madrac na raspolaganju za vas.

Skoči na odjeljak

• 8 vrsta madraca
• Koja je razlika između čvrstih i mekanih madraca?
• Želite saznati više o hvatanju tih neuhvatljivih Z-ova?
• Saznajte više o MasterClassu Matthewa Walkera

Profesor neuroznanosti Matthew Walker podučava vas znanosti spavanja i kako je optimizirati kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje.

8 vrsta madraca

Madraci dolaze u raznim materijalima, oblicima i čvrstoći. Ako kupujete novi madrac, neke od uobičajenih vrsta uključuju:

1. Innerspring : Madraci Innerspring imaju sustav čelične zavojnice i jedan su od najpopularnijih madraca na tržištu. Pristupačne su, lako ih je premjestiti i dolaze u raznim opcijama čvrstoće. Madraci Innerspring pomažu u održavanju tjelesne temperature hladnijom tijekom spavanja tijekom noći zbog zraka koji teče kroz zavojnice. Međutim, madrac s unutarnjim oprugama sklon je škripanju, treba ga često okretati i s vremenom može postupno postati neugodan. Ako ne uložite u visokokvalitetni madrac s unutarnjim oprugama (što je veći broj zavojnica, to je bolja potpora tijelu i trajnost), vjerojatno neće ostati ugodan dugi niz godina.
2. Memorijska pjena : Razvila ga je NASA krajem 1960-ih, ova viskoelastična poliuretanska pjena sada se komercijalno koristi za izradu madraca od memorijske pjene. Memorijska pjena izvrsna je za oblikovanje tijela dok spavate i na kraju se vraća u svoj izvorni oblik, povećavajući mu dugotrajnost. Memorijska pjena može pomoći u ublažavanju pritiska, poravnati kralježnicu i ima prijenos pokreta u pola, što je čini idealnom za spavanje s partnerom bez brige o smetnjama. Međutim, madrac s memorijskom pjenom je gust, što ne omogućuje cirkulaciju zraka. Ova gustoća, zajedno sa sintetičkim komponentama, može zarobiti puno tjelesne topline, čineći spavača previše toplim noću. Visokokvalitetni madraci od memorijske pjene mogu biti skupi i s vremenom mogu postati manje učinkoviti pri rasterećenju točke pritiska.
3. Lateks : Madraci od lateksa često se izrađuju od prirodnih vlakana koristeći sok od gume (osim ako ne odaberete sintetički lateks). Za izradu madraca od prirodnog lateksa mogu se koristiti dva postupka: Dunlop i Talalay. Dunlopov postupak uključuje ulijevanje materijala ravno u kalup, a zatim pečenje da se formira gusto dno koje omekšava prema gornjem sloju madraca. Postupak Talalay koristi vakuum za isisavanje zraka nakon izlijevanja kalupa, a zatim se materijal smrzne prije pečenja. Ova tehnika stvara konzistentniju strukturu, što rezultira većom cirkulacijom zraka i većom prozračnošću. Nedostatak prirodnih lateks madraca je što su nešto opružniji od memorijske pjene, što znači da je brzina prijenosa pokreta veća u usporedbi. Madraci od lateksa također mogu biti skupi, teški i skloni kompresiji, što znači da se na vašem madracu s vremenom može pojaviti udubljenje što duže spavate na istom mjestu.
4. Voda : Vodeni kreveti dobri su za cirkulaciju topline, omogućujući dublje spavanje i opuštanje mišića. Madraci s vodenim krevetom mogu vam pomoći ravnomjerno rasporediti težinu, što može koristiti onima koji imaju kronične bolove u leđima. Nažalost, vodeni kreveti su vrlo teški i zahtijevaju još teži okvir kreveta kako bi se zadržala težina vode i vašeg tijela. Teško ih je premjestiti i možda će trebati odvod i punjenje da bi se transportirali drugdje. Zbog svoje ograničene potražnje mogu biti i skupe - ulaganje se možda neće isplatiti onima koji traže praktičnost.
5. Zrak : Zračni kreveti s godinama su postali sofisticiraniji i nude široku mogućnost onima koji traže prilagodljivi krevet. Zračni madraci omogućuju vam da često mijenjate razinu čvrstoće, što ga čini dobrim izborom za one koji žele ublažiti svoje bolove. Kvalitetan zračni madrac može biti izuzetno izdržljiv i trajati dugi niz godina prije nego što zatreba zamjenu. Međutim, zračni kreveti mogu biti bučni, kako tijekom postavljanja, tako i tijekom svakodnevne uporabe. Podesiva čvrstoća također može biti nedostatak nekim pragovima jer im može biti teško održati dosljednu razinu udobnosti.
6. Jastuk-vrh : Madraci s jastukom imaju dodatni podstavljeni sloj na vrhu madraca. Madraci s jastukom pristupačni su, ne zadržavaju toplinu i mogu vam pomoći ravnomjerno rasporediti vašu težinu. Nažalost, madraci s jastukom također mogu biti skupi ili premekani za neke pragove i nisu toliko izdržljivi kao druge opcije madraca.
7. Bambus : Madraci od bambusa organska su opcija izrađena od obnovljivih materijala. Ovi madraci su mekani i prozračni, hipoalergeni i imaju svojstva odvajanja vlage. Madrac od bambusa može vam pomoći da se ohladite, ekološki je prihvatljiv i prirodno otporan na mirise, alergene i grinje. Međutim, kao i većina kvalitetnih madraca, bambus može biti skup. Osim toga, neke ih marke možda neće izrađivati ​​od 100 posto prirodnih materijala, pa je važno istražiti.
8. Hibrid : Hibridni madraci miješaju različite vrste madraca i mogu ponuditi najbolje funkcije oba svijeta. Neke kombinacije uključuju madrace od lateks pjene (madraci sa zavojnicom s gornjim slojem od pjene) i memorijsku pjenu utopljenu bakrom (memorijska pjena koja sadrži tragove bakra koji pomaže u raspršivanju topline).

Koja je razlika između čvrstih i mekanih madraca?

Čvrstoća madraca pada na spektar - vrsta koju odaberete može utjecati na kvalitetu vašeg sna. Evo raščlambe razlika:

• Oni imaju različite učinke na vaše tijelo . Čvršći madraci pružaju stabilnu površinu za spavanje koja omogućava vašim kostima da apsorbiraju veći pritisak, smanjujući opterećenje mišića i poboljšavajući cirkulaciju. Mekani madrac konturira tijelo i može pružiti taman kompresiju za ugodan i miran noćni san.
• Određene vrste su bolje za različite položaje spavanja . Čvršći madraci bolje raspodjeljuju tjelesnu težinu i idealni su za spavače na leđima ili spavače na trbuhu. Mekši madraci dobri su za bočne pragove, pomažući uskladiti kralježnicu s dodatnim jastukom za bokove i ramena.
• Njihova fizička podrška varira . U početku čvrsti madraci mogu biti neugodni onima koji su navikli spavati na mekšem materijalu ili uzrokovati nelagodu onima koji pate od koštanih problema poput skolioze ili artritisa. Mekani madraci obično su u početku udobni, ali često gube oblik tijekom svog životnog vijeka, što im daje manje trajnosti nego čvršće opcije.
• Oni određuju kretanje . Čvrsti madraci bolji su u izolaciji pokreta. Za one koji dijele krevet s partnerom, mekani madrac sklon je umakanju, što rezultira nestabilnom površinom spavanja.

Želite saznati više o hvatanju tih neuhvatljivih Z-ova?

Vidio neke od najboljih prokletih cjepanica svog života s Godišnje članstvo u MasterClassu i ekskluzivni video za poduku dr. Matthewa Walkera, autora knjige Zašto spavamo i osnivač-direktor Centra za znanost o ljudskom snu na Kalifornijskom sveučilištu Berkeley. Između Matejevih savjeta za optimalno drijemanje i informacija o otkrivanju idealnih ritmova vašeg tijela, začas ćete dublje zaspati.