11 naprednih teniskih tehnika za podizanje razine teniskih vještina

Nakon što počnete neprestano udarati svoje osnovne udarce za tenis , možda ste spremni podići svoju tenisku utakmicu na napredniji nivo.

Učite od najboljih

Skoči na odjeljak

• 11 naprednih teniskih tehnika
• Saznajte više
• Saznajte više o MasterClassu Serene Williams

11 naprednih teniskih tehnika

Ovladavanjem nekoliko naprednih tehnika, posrednici mogu podići razinu vještine, vraćati loptu češće, iznenaditi protivnika trikovima i pogoditi više pobjednika tijekom teniskih mečeva. Evo 11 naprednih tehnika koje bi trebali isprobati igrači srednjeg nivoa:

1. Pincete . Tweener je hitac između nogu koji koriste relativno napredni tenisači s izvrsnim vremenom. Da bi pogodili ovaj udarac, igračeva leđa obično su okrenuta mreži dok lopta ne postigne optimalnu visinu, a zatim zavlače glavom teniskog reketa kroz noge udarajući loptu s dovoljno snage da se spusti preko mreže na protivničkoj strani tenisa sud. Igrač obično koristi tweener kada nema dovoljno vremena za okretanje tijela natrag u položaj da bi postigao odgovarajući povratak. Tweener pionir Guillermo Vilas prvi je put predstavio ovaj potez tijekom egzibicione utakmice 1974. u Buenos Airesu. Roger Federer slavno je udario tweenera tijekom polufinala za muškarce na Grand Slam-u 2009. godine, koji se pretvorio u dodavajući udarac protiv protivnika Novaka Đokovića, zaradivši sebi meč bod. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios i pobjednica Otvorenog prvenstva Francuske 2010. Francesca Schiavone također su poznati po svojim tineerima.
2. Kriška forhenda . Teniski forhend odsječak udara se potezom poteza sjeckanjem, dajući teniskoj loptici backspin ili sidepin, koji iznenada mogu promijeniti tempo i smjer mukotrpnog relija hvatajući protivnika nespremnim. Ovdje naučite kako usavršiti svoj teniski forhend uz savjete Serene Williams .
3. Iznutra . Udarni udarac iz forhenda jedan je od najlakših udaraca za igrače zbog svog prirodnog kretanja. Forehand iznutra prema van odnosi se na udarac protivničkog igrača koji sleti u backhand teren, a igrač vraća udarac udarcem forhendom u presjeku na backhand teren protivničkog igrača. (Ovaj udarac djeluje samo ako oba igrača imaju istu dominantnu ruku.) Igrači s učinkovitijim bekhendovima mogu iskoristiti backhand iznutra prema van kako bi uzvratili šut po terenu.
4. Iznutra . Unutrašnjost se događa kada pogodite unutra-van niz crtu, a ne križanje. Ovaj udarac možete upotrijebiti kada trebate iznenada promijeniti smjer lopte ili kada udarate bekhend protivnika s drugom dominantnom rukom.
5. Razbijanje bekhenda . Kad požurite s mrežom kako biste uklonili poen, vaš protivnik može odlučiti lobirati. Ako to učine, imat ćete priliku razbiti glavu. Međutim, ako vas protivnik može lobirati s vaše bekhend strane, možda ćete teže dobiti potrebnu silu za njegovo izvođenje. Uz backhand smash, leđa su okrenuta protivniku dok pokušavate srušiti loptu s jednakom snagom kao forhend smash. Držite laktove podignute, ramena ispod brade, a lice reketa otvoreno. S potpuno ispruženom rukom, spustite ruku i zglob. Teško je skrenuti s desne staze zamaha, posebno za početnici , ali može biti spasitelj igre nakon što ispravite vrijeme i kretanje.
6. Skakanje unatrag . Skakanje bekhenda je kada udarite bekhendom u zraku kako biste izbjegli resetiranje rada stopala i možda riskirali udaranje lopte iza sebe. Dobar tajming važan je za ovaj hitac, koji uključuje podizanje koljena, uvrtanje tijela i slijetanje na isto podignuto stopalo bez pada. Kad vas pravilno izvedu, možete se provući kroz dodirnu točku jednakom snagom kao i standardni bekhende - pro-igrač Andy Murray dobro je poznat po ovom hicu.
7. Pucanj srednjeg pristupa . Prilazni udarac najbolji je udarac za kratke lopte koje padaju oko sredine terena. Snimke s približavanja općenito najbolje funkcioniraju kada ih izvodite pod kutom križanja ili savršeno niže. Međutim, kutovi stvaraju kutove, a postoje trenuci kada držanje lopte duboko i u sredini može biti učinkovito oružje protiv vašeg protivnika. Ako možete usmjeriti svoj pristupni udarac duboko u sredinu terena dok se približavate mreži, prisiljava drugog igrača da udara pod ekstremnim kutom da bi vas proslijedio, čineći njihov udarac predvidljivijim iz središnjeg položaja. Oni također mogu pokušati pogoditi dobro postavljeni lob dok ih gurnete na stražnju nogu, što vam znatno olakšava. Dodavanje pristupnog udarca vašem arsenalu odvest će vašu igru ​​na sljedeću razinu.
8. Zamah odbojka . Zamahni volej krši pravila standardne tehnike odbojke. Zamahni volej je kada igrač koristi zamah u punom mahu kako bi izbacio dolaznu loptu iz zraka. Igrači obično izvode zamahni volej kad ih uhvate na ničijoj zemlji (prostor između servisne linije i osnovne linije). Zamahni volej namijenjen je naprednijim igračima, jer zahtijeva savršenu ravnotežu tempa, snage i zamaha da bi zakucao slatku točku i spriječio je da preplovi protivnikovu osnovnu liniju.
9. Iza leđa . Pucanj iza leđa odnosi se na to kada igrač postavi svoju lelujavu ruku iza leđa bez povratnog zamaha, učinkovito blokirajući loptu natrag preko mreže. Grigor Dimitrov zabio je ovaj pogodak tijekom ATP Tour 2012 Swiss Indoors događaja.
10. Backhand topspin lob . Budući da je bekhend slabija strana većine igrača, može biti teško pogoditi učinkovit napadački lob. Ovaj hitac zahtijeva da brzo dođete u položaj, ispustivši reket malo niže od uobičajenog, držeći lice otvorenim i podižući se visoko kroz loptu tako da tvori duboku, zaobljenu putanju preko mreže. Igračice poput Martine Hingis i Serene Williams savladale su ovu korisnu tehniku, koristeći je u svoju prednost u mnogim mečevima.
11. Ronjenje . Da bi pogodio ronilački udarac u tenisu, igrač u osnovi mora baciti svoje tijelo prema lopti, protežući se koliko je potrebno da bi je dohvatio, istovremeno znajući kako sigurno sletjeti bez ozljeda. Gael Monfils, poznat po svojim ronilačkim vještinama, kaže da je najvažniji dio ronjenja - osim što zna kako sletjeti - i instinkt.

Saznajte više

Želite li postati bolji sportaš? Godišnje članstvo u MasterClassu nudi ekskluzivne video lekcije glavnih sportaša, uključujući Serenu Williams, Stephena Curryja, Tonyja Hawka, Misty Copeland i još mnogo toga.