Savršite svoju tenisku forhend tehniku ​​sa savjetima Serene Williams

Forhend je jedna od najvažnijih teniskih tehnika. Ovdje Serena Williams objašnjava kako udariti forhendom: Okrenite se natrag, dohvatite glavu i slijedite.

Skoči na odjeljak

• Tko je Serena Williams?
• Što je forhend u tenisu?
• Četiri različita stila forhenda
• Najbolji teniski hvat za snagu i kontrolu
• Kako pronaći istočni stisak
• Kako vježbati forhend
• Saznajte više
• Saznajte više o MasterClassu Serene Williams

Pojačajte svoju igru ​​s dva sata tehnika, vježbi i mentalnih vještina koje su Serenu učinile najboljom na svijetu.

Tko je Serena Williams?

Serena Williams profesionalna je tenisačica koja ima 21 Grand Slam pojedinačno, 13 Grand Slam ženskih parova i 4 zlatne olimpijske medalje. Serena ima maksimalnu brzinu servisiranja od 128,6 mph (3. najbrži zabilježeni ženski servis.)

Što je forhend u tenisu?

Teniski forhend je vrsta zemaljskog udarca gdje ljuljačka staza reketa ide preko tijela igrača otvorenim dlanom. Dominantna ruka održava stisak forhenda.

fantazija je žanr fikcije koji .

• Za desnoruke igrače, put zamaha reketa započinje s desne strane tijela, gdje lice reketa uspostavlja kontaktnu točku s loptom. Ide preko trupa i završava slijedom preko lijevog ramena.
• Za lijevi forhend, preokrenite putanju zamaha reketa da ide s lijeve strane na desno rame.

Četiri različita stila forhenda

Postoje četiri glavne vrste teniskih forhenda.

1. Zapadni
2. Poluzapadni
3. Istočna
4. Kontinentalni

Zapadni grip bio je popularan početkom dvadesetog stoljeća, kao i kontinentalni grip. Poluzapadnjak jedan je od popularnijih suvremenih hvatišta. Mnogi teniski velikani poput Rafaela Nadala i Novaka Đokovića radije drže reket na poluzapadni način. Istočni grip je najsuvremeniji teniski forhend grip. Profesionalni igrači poput Serene Williams i Rogera Federera poznati su po istočnom stisku.

Najbolji teniski hvat za snagu i kontrolu

Serena koristi istočnjački forhend stisak, umjesto kontinentalnog, kada služi za moć. To dovodi žice u izravniji, okomiti kontakt s loptom. Što više vaše žice izravno udaraju loptu - za razliku od četkanja preko lopte - manje ćete okretati i više snage udariti.

kako oblikovati rukopis knjige

Kako pronaći istočni stisak

Da biste postigli istočni stisak forhenda, slijedite ove korake:

1. Pogledajte dolje svoj reket s dna drške.
2. Na ručki se nalazi 8 kutova, a svaki se naziva koso.
3. Oštrica vašeg reketa poravnava se s kosićem 1 na vrhu.
4. Sada prebrojite udesno da biste pronašli skok # 3 i tamo smjestili bazu zgloba kažiprsta kako biste pronašli istočni stisak forhenda.

Serena Williams

Predaje tenis

Kako vježbati forhend

Nakon što postavite teniski stisak, slijedite Sereninu metodu u tri koraka za izvršavanje savršenog forhenda.

kako napraviti trik s kartama

Prvo se vratite unatrag: provjerite je li lice vašeg reketa otvoreno i pod kutom da biste udarili loptu.

Dalje, dohvatite glavu. Ovo je priprema za kontaktnu točku između reketa i lopte.

Napokon, slijedite. Snažno praćenje pomaže u utvrđivanju jačine moždanog udara.

po kojoj je još tituli poznat i snimatelj?

Vježbajte i stisak i pokret forhenda, i na terenu i izvan njega. Jednom kada se osjećate ugodno s pokretom, eksperimentirajte s otvaranjem ili zatvaranjem lica reketa kako biste promijenili kut vrtenja vrha na lopti. S dovoljno vježbe počet ćete svladavati kontrolu nad stiskom, okretanjem i udarcima na zemlju.

MasterClass

Predloženo za vas

Internetska nastava koju predaju najveći svjetski umovi. Proširite svoje znanje u ovim kategorijama.

Predaje tenis

Predaje šah

Predaje pucanje, rukovanje loptom i bodovanje

Predaje poker

Saznajte više

Želite li postati bolji sportaš? The Godišnje članstvo u MasterClassu nudi ekskluzivne video lekcije vrhunskih sportaša, uključujući Serenu Williams, Stephena Curryja, Tonyja Hawka, Misty Copeland i druge.