Mi ljudi smo stvorenja navike. Od provjere naših omiljenih web stranica do kupnje isprobanih artikala u trgovini do posjećivanja lokalne kavane, rutine nude poznatost, sigurnost i udobnost.
Loša strana takve udobnosti je što dobivamo udobno u našim uzorkovanim, užlijebljenim načinima postojanja i djelovanja. Dakle, kada dođemo do razdoblja kada se osjećamo zaglavljeno, kao u poslu, vezi ili životnoj situaciji, često se okrećemo poznatim obrascima razmišljanja i očekujemo da će nam nekako, na neki način, ponuditi nova, kreativna rješenja.
Ako se osjećate zaglavljeni u petlji — bilo da se radi o relativno novom osjećaju, dugotrajnijem funku ili uobičajenoj prepreci koju jednostavno ne možete prijeći — evo tri djelotvorne ideje koje će vam pomoći da se izvučete iz blata i krenete naprijed .
Pomaknite fokus. Spisateljica Anne Lamott rekla je: „Gotovo sve će ponovno raditi ako ga isključite na nekoliko minuta, uključujući i vas. Uvijek smo uključeni, i to ne samo putem tehnologije. Naš mozak neprestano razmišlja o tome nešto, uključujući vizije onoga što želimo biti, raditi i imati. Želja može biti toliko jaka da je pokušavamo ostvariti (što god bila) čistom snagom misli i volje, stvarajući iscrpljenost u tom procesu. Ili smo možda toliko naporno radili na postizanju cilja da smo razvili viziju tunela i druga područja našeg života osjećaju istrošenost.
Da biste sebi pružili malo prostora za disanje, zamislite da je ono na što ste se usredotočili knjiga koju jednostavno niste mogli odložiti. Označite svoju stranicu, stavite je na stol i usredotočite se na nešto drugo jedan dan ili koliko god vam se čini više. Tijekom stanke radite ono što smatrate da vas umiruje i pomlađuje. Nakon što ponudite čak i kratak predah svom tijelu, umu, duhu i emocijama, vjerojatno ćete imati nove uvide u priču kada ponovno uzmete u ruke knjigu – ili rješenje za izazov koji prije niste mogli vidjeti.
Istraživanja također pokazuju da pomaganje drugima pomaže nama. Dakle, kada se usredotočite na načine da pomognete nekom drugom učiniti život boljim, bilo kroz pojedinačna djela služenja ili redovito volontiranje, također ćete osjetiti prednosti.
Tražite drugačiju perspektivu. Izazovite sebe da unesete svjež glas u informacije koje obično konzumirate. Na primjer, potražite nove podcaste u kategorijama koje vas zanimaju. Provjerite tko prati autora, učitelja ili trenera u čijem radu uživate na društvenim mrežama i potražite poruke koje odjekuju. Ili pronađite prolaz koji obično ne posjećujete u knjižari ili knjižnici i pregledajte knjige ili druge medije koji vam privlače pažnju.
Poanta je biti voljan otvoriti vrata idejama koje možda još niste razmatrali ili različitim načinima odnosa s ljudima ili okolnostima u vašoj orbiti. Možda ćete otkriti da je devet od 10 predmeta na koje naiđete donekle ili čak prilično zanimljivo - ali jedan potrese vaš svijet do točke u kojoj se čini kao da se svemir upravo proširio. Malo volje i neke male promjene u vašoj rutini mogli bi donijeti značajne pomake.
Skinite pritisak. U ovom trenutku našeg života, tko nas gura više od nas samih? Iako nas neki praktički nastrojeni razgovori sami sa sobom mogu natjerati da poduzmemo akciju čak i kada nam se ne sviđa, grditi ili trebati sami sebe kada ne radimo nešto što želimo ili smatramo da trebamo učiniti nije od pomoći.
Umjesto da se tjerate da budete ili činite na određene načine, pokušajte s nježnijim pristupom. Razgovarajte sa sobom jednako ljubazno kao što biste razgovarali s prijateljem, pa čak i s djetetom. Pronađite nešto što je dobro raditi, bez obzira na to što je ili koliko malo, i dajte sebi dopuštenje da to učinite. Zatim učinite sljedeću stvar za koju se osjećate dobro, i sljedeću i sljedeću dok se ne počnete osjećati bolje i otpornije. Gradit ćete na zamahu, malo po malo, i možda ćete se ugodno kretati u smjeru koji niste očekivali.
Nešto od onoga što je potrebno za otpuštanje može se činiti kontraintuitivnim, ali ludilo se često definira kao činiti istu stvar i očekivati drugačiji rezultat. Pa zašto to ne pomiješati i vidjeti što će se dogoditi?
Kristen Quirk je transformacijska trenerica koja pomaže profesionalcima i duhovnim tragateljima istražiti što znači bolje upoznati sebe, voljeti sebe više i dijeliti iz srca. Kristen je domaćin Biti i raditi sada podcast i blog, a ona je strastvena u stalnom pronalaženju načina da se dublje poveže sa životom, ljudima, životinjama i prirodom.
