Podigni ruku ako voliš jutro! Iako sam siguran da je barem nekolicina od vas prilično brzo pucala rukama u zrak, jednako sam sigurna da su neki od vas napravili grimasu na samu ideju. I ja se osjećam na isti način - može biti teško stvarno prihvatiti jutro kada niste prirodna jutarnja osoba. Na svu sreću, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste napustili svoju ljubav prema spavanju u krevetu!
koje su različite vrste sukoba
Pa koja je tajna kako postati jutarnja osoba? Evo sedam savjeta za koje mislimo da će vam pomoći da se uzdignete i zablistate s osmijehom na licu!
Kako postati jutarnja osoba
1. Provodite kraće večeri
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kada se želite početi buditi ranije je da provedete više vremena u opuštanju i dekompresiji navečer. Nemojte ostati budni do kasno na poslu ako možete pomoći - zbog toga ćete se samo ujutro osjećati umorno i mrzovoljno.
2. Napunite proteinima
Protein vam pomaže da se probudite i ubrzava vaš metabolizam nakon hibernacije cijele noći dok spavate. Čak i ako je to samo malo jogurta i voća za početak dana!
3. Uživajte u dodatnom vremenu
Jedna od najboljih stvari u mojoj jutarnjoj rutini je sjedenje na nekoliko trenutaka i uživanje u šalici kave u tišini. To je prekrasan način da se probudim i tjera me da se veselim jutrima, a ne da ih se bojim. Odvojite vrijeme za sebe i prakticirajte malo brige o sebi prije posla uvelike će pomoći vašem mentalnom zdravlju.
4. Vježba
Vježbanje ujutro može vam pomoći da povećate svoju energiju i raspoloženje za ostatak dana! Možda vam neće biti tako teško ustati kada znate kakva vas sjajna nagrada čeka. Razmislite o odlasku na jutarnje trčanje, pridruživanje grupi (ja osobno VOLIM Narančasta teorija ), ili odradite malu jutarnju jogu prije nego krenete na posao.
5. Pripremite stvari noću
Imate li dugu jutarnju rutinu? Pokušajte skratiti dio tog vremena! Spakirajte ručkove, odaberite odjeću, pa čak i operite i osušite kosu noć prije.
6. Ponovno procijenite svoju rutinu šminkanja
Ponekad možemo provesti doslovne sate radeći frizuru i šminku - a to je noćna mora za bilo koga osim za jutarnju osobu. Pokušajte ponovno procijeniti što točno koristite i je li to od vitalnog značaja za ostatak dana. Smanjite rutinu gdje god je to moguće.
7. Iskoristite Sunce
Jedan od najboljih načina za buđenje je sunčeva svjetlost. Ako možete, smjestite svoj krevet pored prozora kako biste se probudili u lijepo, vedro jutro. Ako to nije moguće, razmislite o ulaganju u kutiju za svjetlo kako biste unijeli prirodno svjetlo u zatvoreni prostor.
Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći da svoje jutarnje rutine pretvorite u prekovremeni rad! Imate li savjete koji su vam uspjeli? Voljeli bismo čuti od vas u našem odjeljku komentara ispod.
