Vodič za držanje tenisa: 4 zahvata za zatezanje vaše teniske igre

Tenis je fizički rigorozan sport koji zahtijeva da sve mišićne skupine vašeg tijela dulje vrijeme rade u tandemu. Tenis je također mentalna igra koja zahtijeva od igrača da brzo razmisle i odluče koji je najbolji udarac kojim će osvojiti bod. Različiti meci ponekad zahtijevaju različite promjene u hvatanju - znati kada i kako koristiti ispravan hvat ključno je za određivanje najbolje strategije za pobjedu.

Skoči na odjeljak

• 4 vrste teniskih hvataljki
• Saznajte više
• Saznajte više o MasterClassu Serene Williams

Pojačajte svoju igru ​​s dva sata tehnika, vježbi i mentalnih vještina koje su Serenu učinile najboljom na svijetu.

kako biti osobni stilist

4 vrste teniskih hvataljki

Postoji nekoliko različitih vrsta teniskih hvataljki koje igrači mogu koristiti za olakšavanje dosljednih, snažnih udaraca i udaraca. Na dršci je osam kutova, a svaki se naziva koso. Glava vašeg reketa poravnat će se s brzinom # 1 na vrhu, a svaki hvat reketa (ovisno o tome jeste li desničar ili ljevičar) poravnat će se s drugačijom kosinom. Pogledajte popis različitih hvatišta koja možete koristiti tijekom teniske igre:

1. Kontinentalni stisak . Za Continental grip, poznat i kao Chopper grip, dlan bočne strane vašeg indeksnog zgloba trebao bi se poravnati s kosištem # 2 za dešnjake i kosilom # 8 za ljevake. Kontinentalni stisak je najbolje držanje teniskog reketa za kriške i režije (osim ako ne koristite istočnjački stisak), ispucavanje i volej. Kontinentalni hvatovi izvrsno rukuju niskim loptama, pružajući vam lak pristup za hvatanje udaraca i mogućnost dodavanja bočne ili donje igle. Međutim, Continental grip ne pridonosi puno vašoj moći ili topsinu, od kojih je potonji ključan za kontrolu teniske lopte.
2. Istočni stisak . Za dešnjake, računajte s desne strane kako biste pronašli skok # 3 i tamo postavite osnovni zglob kažiprsta kako biste pronašli istočni stisak forhenda. Za ljevoruke igrače to će biti na razini 7. Istočni hvati nude tenisačima način da razbiju ravne udarce, dajući lopti više snage i brzine. Istočni bekhend također je jedan od boljih hvatišta koji se koristi za udarac. Međutim, kada su u pitanju udarci forhendom i bekhendom, istočni hvat pruža manje topspina nego zapadni ili poluzapadni hvat, a manje je pouzdan za udaranje lopti s visokim odskokom u osnovnoj liniji.
3. Poluzapadni stisak . Poluzapadni stisak jedan je od najlakših zahvata za igranje i pada između istočnog i zapadnog zahvata. Za ovaj zahvat, dešnjaci koriste skok # 4, a ljevaci koriste # 6. Poluzapadno prianjanje sve je rukohvat - izvrsno za glinu, travu i tvrde terene. Također je savršen za promjene hvata, dopuštajući igračima da se provlače između forhenda za osnovnu igru ​​i Continental za serviranje i salve. Niske lopte ponekad mogu predstavljati problem za ovaj stisak, jer zatvoreno lice teniskog reketa možda neće pružiti pravu kontaktnu točku za uspješno vraćanje.
4. Zapadni stisak . Ova vrsta hvata ekstremnija je verzija poluzapadnog držanja i koristi se za stvaranje maksimalnog vrha. Zapadnjačkim zahvatom možete iskoristiti najviše prednosti sporih terena od gline i lakše se nositi s visokim odbijanjima lopte - okretanje pomaže zadržati ga. Budući da je lice reketa malo zatvoreno, niske lopte mogu predstavljati problem ovaj stisak, kao i brza promjena hvata za volej. Zapadnjački zahvati također mogu biti neugodni za početnike. Bez obzira igrate li desnom ili lijevom rukom, Western zahvat zahtijeva središnju točku na ručki, što je kosa # 5.

Saznajte više

Želite li postati bolji sportaš? Godišnje članstvo u MasterClassu nudi ekskluzivne video lekcije glavnih sportaša, uključujući Serenu Williams, Steph Curry, Tonyja Hawka, Misty Copeland i još mnogo toga.