Poticanje živčanih završetaka u analnoj regiji i rektumu može biti ugodno za ljude svih spolova. Naučite kako se pripremiti i vježbati sigurniji analni seks.
Izazovni seksualni položaji mogu biti zabavni, ali ponekad se jednostavno želite udobno smjestiti. Ispod su neke od opuštajućih i najugodnijih pozicija za isprobavanje.
Neki ljudi imaju izazovno vrijeme kad zaspu ili ostanu spavati noću. Nenormalno ponašanje u snu, poznato i kao parasomnija, može utjecati na kvalitetu vašeg noćnog odmora i utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Uobičajeni način za prevladavanje problema sa spavanjem je upotreba stroja za bijelu buku. Ambijentalna buka koju proizvode strojevi za bijelu buku može vam pomoći da vas uspavate i promovira bolje navike spavanja.
Nekoliko spolnih položaja potpada pod kišobran, tehniku koja nudi vanjsku stimulaciju genitalija tijekom seksualne aktivnosti. Iako su makaze obično povezane s lezbijskim vezama, ovu tehniku može izvoditi bilo tko, bez obzira na spolni identitet ili seksualnu orijentaciju.
Predigra je važan dio dobrog seksa. Dolazi u raznim oblicima, a ako vi i vaš partner odvojite vrijeme, predigra može biti razigran i zadovoljavajući element vašeg seksualnog života.
Vrsta madraca koju odaberete može značajno utjecati na kvalitetu vašeg sna, pa tako i podloga koju odaberete za podupiranje vašeg madraca. Umjesto da svoj potpuno novi madrac postavite na pod ili uložite u težak okvir kreveta, razmislite o kupnji kutijske opruge koja podupire vašu površinu za spavanje.
Obrnuta kaubojka možda zvuči kao napredni seksualni položaj, ali zapravo je jedan od najjednostavnijih i najsvestranijih položaja.
Istraživanje igre bradavica izvrstan je način za produbljivanje vašeg seksualnog iskustva tijekom predigre, masturbacije ili penetrativnog seksa.
Igračke mogu biti vrijedan, dinamičan dodatak spolnom životu para; za dva vlasnika vulve postoji čitav spektar koji možete odabrati, dizajniran za sve, od stimulacije klitorisa do analne igre.
Naša tijela slijede prirodni cirkadijalni ritam zbog kojeg ulazimo u ciklus spavanja svaka 24 sata. Tijelo prirodno potiče početak sna kada oslobađa kemikalije poput melatonina i adenozina. Ipak, nekim ljudima zaspati može biti teško. Ako se borite s nesanicom ili imate blaže probleme - poput pretjerano aktivnog uma koji vas sprječava da skliznete u miran san - postoje koraci koje ćete lakše poduzeti da biste zaspali.
Spavanje igra vitalnu ulogu u vašoj ukupnoj dobrobiti - zapravo dobar san može učiniti sve, od goriva vašeg imunološkog sustava do pomoći u konsolidaciji memorije (pretvaranje kratkoročnih uspomena u dugotrajne).
Ako želite poboljšati svoj seksualni život, seksualna ljuljačka može vam pružiti dodatno zadovoljstvo i lakoću.
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) stekao je sljedbenike u svijetu profesionalnog sporta i među ljudima koji traže brze treninge. HIIT treninzi na učinkovit način pružaju blagodati kardiovaskularnog zdravlja.
Budilica je koristan alat koji pomaže ljudima da se probude iz noćnog sna ili kratkog sna. Budilici su evoluirali tijekom godina, počevši od starih, priključnih radio stanica do bežičnih projekcijskih zaslona. Saznajte više o vrstama budilica i kako oni mogu utjecati na vaš san.
Ako ste vlasnik penisa koji se bori s preranom ejakulacijom, anksioznošću zbog izvedbe ili spolnim nagonom, postoji nekoliko stvari koje si možete pomoći da duže izdržite u krevetu.
Masturbacija ne mora biti samostalna aktivnost. Masturbiranje s partnerom sjajan je način da poboljšate zadovoljstvo i naučite više jedni o drugima.
Duboko grlo napredna je tehnika pušenja koja primatelju i davatelju može biti nevjerojatno zadovoljavajuća. Saznajte više o tehnici oralnog seksa i savjeti koji će vam pomoći da to iskustvo iskoristite na najbolji način.
Bez obzira razmišljate li o oralnom seksu po prvi put ili želite usavršiti svoje vještine, ispravna tehnika za izravnu stimulaciju klitorisa može povećati zadovoljstvo i dovesti do vrhunca.
Ljudsko tijelo slijedi prirodni cirkadijalni ritam i ciklus spavanja i buđenja koji se ponavlja svaka 24 sata. Iako se rasporedi spavanja i oblici spavanja razlikuju među pojedincima, većini ljudi iste dobi treba slična količina vremena spavanja kako bi održali dobro zdravlje. Razumijevanje sna može vam pomoći da izbjegnete nedostatak sna i da se pravilno odmorite.