Kada je riječ o putovanju, jet lag mora biti jedna od najtežih stvari s kojima se mnogi od nas suočavaju. Sada, iskusni profesionalci definitivno ne dopuštaju da dođe do njih. A kada putujete na duge staze - ali samo na kratko, često morate biti sigurni da i vi to možete osvojiti. Uostalom, možda ćete imati samo određeno vrijeme za istraživanje područja u koje idete. Stoga je važno kontrolirati svoj jet lag. A evo što bi vam moglo pomoći.
Odmah nastavite s vremenom
Kada sletite, može biti vrlo primamljivo poželjeti zaspati ako niste spavali ili ostati budan ako ste spavali na letu. Ali nemojte. Morate odmah krenuti s vremenom. Ako je jutro, kloni se. Ako je noć, idite u krevet. To je tako jednostavno. Vaše tijelo će stići tamo, ako ga i vi prisilite!
Ostati zdrav
Pomaže i što zdraviji. Ako ste netko tko dobro jede i vježba, vaša bi razina energije trebala biti na visini. A to vam može pomoći da se prilagodite. Pokušajte piti puno vode i ostanite hidrirani – jer će to također pomoći vašem tijelu da se prilagodi.
Prilagodite svoj san
Ali isto tako, možda biste trebali poraditi na svojim obrascima spavanja prije leta. Infografika u nastavku pokazuje izvrstan primjer kako bi to moglo funkcionirati. Jer ako sada radite na tome da svoje tijelo dovedete u pravu vremensku zonu, možda će vam biti puno lakše kada sletite.
Infographic Design By matressadvisor.com
