Glavni Blog Nedjeljna prijava: kako provesti nedjelju da biste se pripremili za uspjeh

Nedjeljna prijava: kako provesti nedjelju da biste se pripremili za uspjeh

Kada razmišljate o tome kako provodite nedjelje, razmišljate li o tome kako se možete pripremiti za uspjeh sljedećeg tjedna?

Koje korake poduzimate u nedjelju kako biste se pripremili za tjedan koji je pred vama?



U nedjelju je važno odvojiti malo vremena za opuštanje. Međutim, ako odvojite malo vremena za labave krajeve od prethodnog tjedna i pripremite se za tjedan koji je pred vama, možete ući u ovaj novi tjedan sa samopouzdanjem i staloženošću, znajući da ste spremni za sve što vam život baci. Evo nekoliko sjajnih savjeta o malim načinima na koje se možete pripremiti za uspjeh za sljedeći tjedan uz samo malo pripreme u nedjelju.

1. Provjerite svoj kalendar

Bez obzira koristite li fizičku kopiju ili sve držite na svom Google računu, pregledajte svoj kalendar i psihički se pripremite za tjedan koji je pred nama. Nemojte se oslanjati na obavijesti; možda ste dogovorili poziv s nekim prije nekoliko tjedana i to vam je izmaklo iz pameti. Ako niste postavili obavijest ili jednostavno ne vidite da se pojavljuje na vašem telefonu, propustili ste poziv i ne poštujete vrijeme druge osobe.

Pobrinite se da svi usmeni dogovori koje ste sklopili s ljudima o budućim planovima ne proturječe ničemu u kalendaru. Samo naprijed i dodajte te planove u kalendar da ne zaboravite. Gledajući svoj tjedan izložen u ovom formatu, možete dobiti ideje o tome kada se možete opustiti, a kada se možete uklopiti u zadatke.



Nakon što ste shvatili kako će izgledati vaš tjedan, odvojite vrijeme za pripremu i planiranje unaprijed.

  • Jeste li planirali svoju odjeću za tu večeru?
  • Je li vaš PowerPoint za tu važnu prezentaciju gotov?
  • Imate li napisane točke govora za ono o čemu želite razgovarati tijekom sastanka?
  • Imate li rezervaciju u knjigama za izlaske?
  • Jeste li rezervirali čuvaru pasa za noćenje?

Zavežite sve svoje labave krajeve kako ne biste imali neizvjesnosti tijekom tjedna.

2. Pregledajte prošlotjedni popis obaveza

Što ste trebali postići prošli tjedan? Što je još na popisu na što treba obratiti pozornost?



Prekrižite sve što ste postigli. Zadovoljstvo označavanja zadataka s popisa važno je zadovoljstvo za vaš mozak. Ako još ima zadataka, procijenite ih.

  • Jesu li još uvijek relevantni?
  • Imaju li težak rok?
  • Je li ovo još nešto što moram dovršiti?
  • Što trebam dati prioritet?
  • Je li ovo stvarno mjesto na mom popisu?

Započnite svoj popis obaveza za sljedeći tjedan. Na vrh popisa zapišite važne zadatke od prošlog tjedna. Zapišite njihove rokove na početku zadatka, tako da znate na što se trebate usredotočiti i na što se jednostavno možete uklopiti kad imate vremena. Pustite zadatke koji više nisu važni. Dok prelazite preko zadataka, prekrižite ih sa starog popisa obveza; otpuštaš misli o tome kako si ih trebao završiti prošli tjedan. Zgužvajte stari popis i bacite ga.

Završite svoj popis obaveza s ovotjednim zadatkom i izložite ga na hladnjak ili negdje drugdje na istaknutom mjestu kako biste bili usredotočeni i usredotočeni. Provjerite jeste li izgradili na vrijeme za sebe na popisu. Briga o sebi i moje vrijeme uvijek bi trebali biti nešto na vašem popisu obaveza.

3. Plan obroka

Jeste li ikad ujutro pokušavali sastaviti obrok za ručak, samo da biste odustali i uzeli brzu hranu po treći put tog tjedna?

Svi smo mi krivi za ovo u nekom trenutku.

Znajući unaprijed kako će vaši obroci izgledati za tjedan dana, uklonit će mnogo stresa u posljednjem trenutku koji proizlazi iz neznanja što spakirati za ručak.

Dobar savjet je da napravite veliku večeru u nedjelju navečer kako biste ostatke mogli donijeti na posao sljedećih nekoliko dana. Napravite popis obroka koje možete napraviti, zapišite sastojke koji su vam potrebni i idite u trgovinu u nedjelju. Na taj način ne morate trošiti svoje dragocjeno vrijeme sami nakon posla u trgovinu.

Ako tražite uzbudljive ideje za jelo koje možete isprobati, pogledajte naš odjeljak s receptima!

4. Laku noć se naspavajte

San je toliko važan za vaše fizičko zdravlje i mentalno zdravlje . Započinjete tjedan lošim noćnim odmorom?

To je recept za katastrofu.

Natjerati se u krevet može biti teško. Odlazak u krevet znači da je kraj vikenda i kada se probudite, vrijeme je za posao.

Ali samo razmislite o tome koliko će vam tjedan biti bolji ako počnete dobro odmorni, a ne mrzovoljni i mrzovoljni.

Ako lako izgubite pojam o vremenu, postavite alarm koji će vas podsjetiti da započnete proces odlaska u krevet. Ako rano zaspite, možete ustati nešto ranije kako biste imali manje užurbano jutro. Ako započnete dan s malo vremena za sebe da samo sjedite i pijete kavu ili možda dnevnik dat će vam mir i jasnoću da snagom prođete kroz ostatak tjedna.

Malo pripreme može dovesti do tjedna uspjeha

Odvojite vrijeme za planiranje i obradu tjedna prije nego što počne može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje. Osjećaj spremnosti daje vam samopouzdanje da postignete svoje ciljeve produktivnosti i date sve od sebe da tjedan bude sjajan.

Najbolji način da završite produktivnu nedjelju? Priuštite si odmor i opuštanje. Prije spavanja okupajte se, pročitajte knjigu, prakticirati njegu kože , ili skuhati ukusno jelo. Pokušajte se kloniti telefona i samo se usredotočite na sebe. Uživajte u posljednjem dijelu svog vikenda i pripremite se za ono što vam sljedeći tjedan sprema.