Glavni Šminka Koliko je vremena potrebno za sunčanje?

Koliko je vremena potrebno za sunčanje?

Vaš Horoskop Za Sutra

Koliko je vremena potrebno za sunčanje?

Bronzani, preplanuli sjaj uvijek je dobar način da se osjećate kao najbolja verzija sebe. Bez obzira koristite li samotamnjenje, idete u krevet ili samo tamnite vani, imate mogućnosti… neke su mnogo sigurnije za vašu kožu od drugih! (hej, sve osim solarija!) Kad god se sunčate vani, uvijek želite nositi SPF jer je vaša koža vaš najveći organ. Nositi SPF ne znači da nećete dobiti boju, to samo znači da je štitite od izgaranja i to je obavezno!



Koliko je vremena potrebno za sunčanje?

Većina ljudi pocrni za samo 1-2 sata kada su vani na suncu! (Ili nažalost izgorjeti ako ne preplanulite!) Vjerojatno mislite da sat vremena nije ni približno dovoljan za dublju preplanulost, ali je mnogo učinkovitiji nego što biste mislili. Čak i nakon sat vremena provedenog vani, iako ne trenutno, počet ćete primijetiti preplanulost nekoliko sati kasnije.



Sigurnije je tamniti u ovakvim koracima kako biste bili sigurni da nećete potpuno izgorjeti kožu. Višekratni mali tretmani provedeni izvan sunčanja izvrsni su za produžavanje preplanulosti bez prženja kože.

Koji čimbenici utječu na to koliko je vremena potrebno za sunčanje?

UV indeks, genetika i melanin nekoliko su čimbenika koji utječu na to koliko dugo je potrebno za sunčanje. UV indeks igra veliku ulogu u tome koliko brzo pocrnite! UV indeks mjeri koliko je sunce intenzivno i predstavlja rizik od opeklina zbog UV zračenja. Dakle, što je veći UV indeks, veća je vjerojatnost da ćete izgorjeti! Svaki put kad potamnite, to je opekotina, ali želite je zadržati na mjestu gdje vam je koža brončana, a ne crvena.

Kada je UV indeks visok, može biti dobro za sunčanje u kratkom vremenu ako ne izgorite lako. Za referencu, UV indeksu 6 ili 7 potrebno je u prosjeku 30 minuta da izgori. Zato nosite kremu za sunčanje i nemojte ostati vani cijeli dan.



Melanin

Melanin je primarni pigment koji određuje ton kože. Što više imate, koža vam je tamnija! Melanin može pomoći u zaštiti kože od UV zraka, zbog čega koža s više melanina bolje tamni i ne peče. Imati melanin nije besplatan pristup za preskakanje SPF-a, to zapravo samo znači da ćete dobro pocrniti s manje opeklina.

kako strukturirati usporedni i kontrastni esej

Genetika također može igrati ulogu u tome hoćete li pocrnjeti ili izgorjeti nakon vremena provedenog vani! Pogledajte svoje roditelje i obitelj, pocrne li ili izgore kad su vani? Vjerojatno niste previše daleko od njih.

Neki kažu da oni s hladnom toniranom kožom izgore, dok oni s kožom zagrijanog tona preplanule. Nije jedna veličina za sve, ali zanimljivo je pogledati vaš podton i vidjeti možete li pocrniti ili ne!



Gdje živiš

Velike nadmorske visine i tropska klima obično imaju najveći UV indeks što znači da je sunčeva svjetlost najintenzivnija. To znači brže sunčanje, ali također znači da možete izgorjeti jako lako i brzo! UV indeks predstavlja rizik od opeklina zbog UV zraka pa je viši UV indeks pravo vrijeme za izgaranje. Kada je UV indeks visok, ne želite previše vremena provoditi vani. Kada je UV indeks u sredini, to je sjajno vrijeme da dobijete dobar preplanulost bez potpunog sprženja kože!

Ako se pitate, UV indeks se lako može pronaći na Googleu ili u aplikaciji za vremensku prognozu na vašem telefonu! Općenito, veća je u tropskoj klimi, na velikim nadmorskim visinama i tijekom ljeta.

Krema za sunčanje

Uvijek, uvijek, uvijek nosite kremu za sunčanje kad god provodite dulje vrijeme vani da biste preplanuli! Ciljajte na SPF 50 i nanesite kremu za sunčanje svakih 40 minuta ili prema uputama na bočici. Suprotno uvjerenju, još uvijek možete pocrniti dok nosite kremu za sunčanje, samo će vam pomoći da smanjite opekline što je pobjeda, pobjeda.

Budite oprezni s nanošenjem krema za sunčanje u spreju jer ne prekrivaju kožu u ravnomjernom sloju. Bilo je horor priča u kojima ljudi dobivaju opekotine od sunca u cik cak na svim područjima koja je sprej propustio! Što se vašeg lica tiče, SPF 50 najmanje i zaštitite lice šeširom i sunčanim naočalama. Sunčanje na licu dovest će do preranog starenja – bora, finih bora, pa čak i raka kože. Ako liječite izbijanje, izlaganje suncu će ih pretvoriti u dosadne i dugotrajne tamne mrlje.

Koliko će vam trebati da pocrnite na suncu?

Sunčanje na suncu može trajati samo sat vremena! Ali možda ga nećete odmah primijetiti, stoga ga nemojte diskreditirati misleći da ga nema jer ga ne možete vidjeti. Obično nakon sat vremena vani, počet ćete primijetiti preplanulost nakon nekoliko sati. Ako volite sunčanje vani, bolje vam je da to radite u malim sesijama tijekom tjedna u odnosu na jednu veliku, dugu sesiju svaki tjedan. Zašto? Na ovaj način manja je vjerojatnost da ćete izgorjeti, a preplanulost će trajati dulje i izgledati tamnije ako to činite svaki dan malo.

Koliko će vremena trebati za sunčanje u solariju?

Kada prvi put počnete ići u solarij, vaša prva seansa trebala bi trajati oko 5-8 minuta kako biste izbjegli opekotine. Trebali biste vidjeti boju na svojoj koži nakon samo 5 minuta tijekom prve sesije. Nakon što ste otišli u krevet nekoliko puta, najviše 10-14 minuta je koliko vremena želite provesti u krevetu kako biste izbjegli opekline. Neki ljudi vole ići svakodnevno kako bi zadržali preplanulost i iako to nije potrebno, pobrinite se da vrijeme provedeno u krevetu bude malo ako idete svaki dan.

Savjeti za sigurno brže tamnjenje

Za brže i sigurno sunčanje definitivno ponovno nanesite SPF 50 svakih 40 minuta ili prema uputama na bočici. Pokrijte lice od sunca jer će oštećenja od sunca uzrokovati bore i hiperpigmentaciju. Provjerite UV indeks i nemojte provoditi previše vremena vani kada je UV indeks najveći. Obično to traje između 10 i 16 sati. Ako ste vani po vrućem danu, budite pažljivi sa svojim SPF-om i hidratizirajte.

Završne misli

Pri sunčanju nije važno koliko vremena provodite vani jer možete dobiti lijep zlatni sjaj za samo sat vremena! Najvažnija stvar prilikom sunčanja je paziti da ne izgorite potpuno kožu i da to radite u malim dozama dok nosite SPF. Dugoročno nije vrijedno rizika od raka kože i oštećenja od sunca. Ako ste skloni pečenju ili imate povijest raka kože, preskočite sunčanje i solarij. Jednako dobro možete pocrniti s bočicom koja je potpuno sigurna i koja će prevariti svakoga!

Često postavljana pitanja

Hoću li brže pocrniti s uljem za tamnjenje?

Da, brže ćete pocrniti s uljem, ali će i brže izgorjeti. To je visok rizik, velika nagrada pa se pobrinite da vrijeme provedeno vani s uljem za sunčanje svedete na minimum. Potražite ulje za sunčanje s malo SPF-a kako biste zaštitili kožu od izgaranja. Uz ulje ćete brže pocrniti, čak i u danima s niskim UV indeksom.

Kako mogu postići da moja preplanulost traje duže?

Sunčanje nekoliko puta tjedno u malim seansama dobro je za održavanje preplanule i tamne boje. No, ako ne možete izaći van, pobrinite se da koža ostane hidratizirana jer će to pomoći da vam preplanulost traje. Također možete nadopuniti losionom za postupno tamnjenje koji će vam stvarno pomoći da ostanete preplanuli ako ne možete pronaći sunce.

Koliko je vremena potrebno za sunčanje po oblačnom danu?

Oblačan dan bolji je za sunčanje nego što mislite! Mnogi se ljudi osunčaju, pa čak i izgore u oblačnim danima, jer nitko ne očekuje da će sunce biti problem ako ga ne možete vidjeti. To nije točno jer sunčeve zrake još uvijek prodiru kroz oblake. Dakle, po oblačnom danu možete dobiti pristojnu preplanulost za nekoliko sati. Pobrinite se da pratite svoje vrijeme vani i nosite kremu za sunčanje jer opeklina nije u potpunosti isključena.

Kalkulator Kalorija