Glavni Sport I Igre Kako napraviti Grand Jeté: 3 savjeta za savladavanje Grand Jetéa

Kako napraviti Grand Jeté: 3 savjeta za savladavanje Grand Jetéa

Vaš Horoskop Za Sutra

Jednom kad savladate baletnu koreografiju poput plijeva, entrechata i pirueta, vjerojatno se osjećate nestrpljivo naučiti nešto malo ekstravagantnije. Grand jeté elegantan je i impresivan baletni potez.



Skoči na odjeljak


Misty Copeland predaje baletnu tehniku ​​i umjetnost Misty Copeland uči baletnu tehniku ​​i umjetnost

Glavna plesačica Američkog baletnog kazališta Misty Copeland uči vas kako izgraditi svoju tehniku, prihvatiti svoju priču i posjedovati svoj pokret.



Saznajte više

Što je Grand Jeté?

U klasičnom baletu, grand jeté je vrsta skoka u kojem plesač baca radnu nogu prema naprijed, a podupiruću nogu pruža unatrag, što rezultira cjelovitim dijeljenjem zraka. Postoji nekoliko vrsta velikih jetea, uključujući i tour jeté (ili jeté en tournant, u kojem se baletan okreće dok skaču). Grand jeté smatra se sveukupnim pokretom, što znači da bi trebao izgledati vedro, žustro i elegantno.

Iako grand jeté u početku može izgledati slično drugim baletnim skokovima, ono što ga čini jedinstvenim je što se temelji na jeté pokretu - baletnom koraku u kojem plesač izbacuje prednju nogu, držeći je cijelo vrijeme ravno (naziva se grand battement), umjesto da ga se odvija u dvodijelnom pokretu. Ova tehnika bacanja ključna je za izvođenje grand jetea.

Kako napraviti Grand Jeté

Jeste li spremni isprobati svoj prvi grand jeté? Evo detaljnog vodiča za svaki trenutak baletne tehnike:



  1. Angažirajte svoju srž . Za svaki skok u baletu - i, vjerojatno, za svaki baletni pokret - angažirana jezgra dat će vašim udovima snagu i fleksibilnost, pomažući vam da lijepo i sigurno radite sve, od arabeske do grand jetea.
  2. Počnite s vašim preliminarnim pokretom . Ne možete tek tako uskočiti u grand jeté kad god želite - mora postojati pripremni pokret koji će vam pomoći da izgradite energiju i zamah da biste stigli tamo. Započnite s kratkim trčanjem ili glissadom kako biste nadogradili svoj grand jeté.
  3. Započnite svoj veliki ritam . Veliki batine je pokret vaše prednje noge, u kojem je bacate iz kukova, držeći je uspravnom.
  4. Odgurnite pod stražnjom nogom . Vaša stražnja noga je ono što će vam dati najviše snage tijekom grand jetea - odgurnite pod kretanjem prema naprijed od vašeg prethodnog pokreta kako biste u skoku postigli dovoljnu visinu da vam se čini kao da klizite.
  5. Neka vaša težina bude malo pomaknuta prema naprijed . Kako biste stvorili iluziju klizanja kroz zrak, držite težinu gornjeg dijela tijela lagano prema naprijed kako bi se tijelo kretalo prirodnim lukom skoka.
  6. Dosegnite najpotpuniji raskol na vrhu skoka . Ako želite da vaš grand jeté izgleda što uglađenije, koordinirajte kretanje nogu skokom tako da se vaš najpotpuniji raskol dogodi baš u trenutku kada ste najviši u skoku. Za ovo će trebati puno vježbe da biste vremenski odredili vrijeme - obratite pažnju na svoje tijelo kako biste točno naučili kada za vas dođe pravi trenutak.
  7. Sletite na prednje stopalo . Jednom kada vas skok vrati na pod, želite sletjeti što gracioznije kako bi grand jeté izgledao bez napora i elegantan. Apsorbirajte udarac prednjim stopalom, prvo nožnim prstom, zatim loptom stopala, pa petom u jednom fluidnom pokretu. Stražnja noga trebala bi se vratiti na zemlju s ispravljenom stražnjom nogom.
Misty Copeland predaje baletnu tehniku ​​i umjetnost Serena Williams podučava tenis Garry Kasparov podučava šah Stephen Curry podučava pucanje, rukovanje loptom i bodovanje

3 savjeta za savladavanje Grand Jetéa

Ako vam je teško nabaviti grand jeté kako treba, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:

koji su 15 članova vlade
  1. Podigni se . Kao podijeljeni skok, grand jeté zahtijeva dobru dozu fleksibilnosti. Ako vam je teško dobiti pravi podjelu, pokušajte odraditi trening fleksibilnosti ili zagrijavanje svaki dan da istegnete tetive tetiva, gluteuse i fleksore kuka i na lijevoj i na desnoj nozi. Baletne stepenice poput tendu jeta i dubokih pločica mogu vam pružiti potrebnu fleksibilnost ili rutinu istezanja koja uključuje baletnu bare.
  2. Ojačajte svoju srž . Vaša je srž ključ svakog skoka u baletu, pa će vam dodavanje vježbi za jačanje pomoći da izgradite stabilne temelje za svoj grand jeté. Razmislite o obavljanju temeljnih vježbi kako biste razvili svoju osnovnu snagu.
  3. Nosite odgovarajuću odjeću . Čak i ako ste spektakularna balerina, nećete moći napraviti prekrasan grand jete ako nosite traperice. Odjenite se u nešto udobno i fleksibilno, idealno zategnuto kako biste izbjegli ometanje. Ne trebaju vam skupe tenisice, ali udobni par jednostavnih baletnih cipela pomoći će vam u opsegu pokreta koji vam treba.

MasterClass

Predloženo za vas

Internetska nastava koju predaju najveći svjetski umovi. Proširite svoje znanje u ovim kategorijama.

Misty Copeland

Predaje baletnu tehniku ​​i umjetnost



koliko poglavlja u knjizi
Saznajte više Serena Williams

Predaje tenis

Saznajte više Garry Kasparov

Predaje šah

Saznajte više Stephen Curry

Predaje pucanje, rukovanje loptom i bodovanje

Saznajte više

Saznajte više

Vježbajte balet s Misty Copeland, glavnom plesačicom Američkog baletnog kazališta. Steknite MasterClass godišnje članstvo i naučite kako sastaviti pojedinačne barre tehnike kako biste stvorili snažne performanse i uveli umjetnost u svoju koreografiju.


Kalkulator Kalorija