Kako razviti svoju emocionalnu inteligenciju

Emocionalno inteligentna osoba je netko tko je u stanju kanalizirati osjećaje i ponašanje kako bi bio produktivan i učinkovito se surađivao s drugima. Emocionalna inteligencija je životna vještina koja može koristiti ljudima i osobno i profesionalno.

Učite od najboljih

Skoči na odjeljak

• Što je emocionalna inteligencija?
• 4 osobine emocionalne inteligencije
• 5 razloga zašto je emocionalna inteligencija važna
• 6 načina za poboljšanje vaše emocionalne inteligencije
• Želite saznati više o poslu?

U 17 video lekcija Diane von Furstenberg naučit će vas kako graditi i plasirati svoj modni brend.

razlika između filo tijesta i lisnatog tijesta

Što je emocionalna inteligencija?

Emocionalna inteligencija je posjedovanje svijesti o vlastitim osjećajima i sposobnost učinkovitog upravljanja i izražavanja tih osjećaja tijekom navigacije međuljudskim odnosima. To je također sposobnost prepoznavanja i poštivanja tuđih emocija. Emocionalna inteligencija poznata je i kao količnik emocionalne inteligencije (EQ) ili količnik emocionalne inteligencije (EIQ). Dok visok IQ ima više veze s razumijevanjem i pamćenjem, visok EQ povezan je sa samosviješću, empatijom i drugim socijalnim vještinama.

4 osobine emocionalne inteligencije

Postoje četiri komponente emocionalne inteligencije:

1. Samosvijest : To uključuje sposobnost prepoznavanja vlastitih osjećaja i znanja kako ih izraziti za učinkovitu interakciju s drugima.
2. Samostalno upravljanje : Upravljanje emocijama i neimpulsivno djelovanje element je emocionalne inteligencije. To ljudima omogućuje prilagodljivost bez zanošenja.
3. Društvena svijest : Sposobnost prepoznavanja osjećaja drugih ljudi putem onoga što govore, kao i njihovih neverbalnih znakova, poput izraza lica i govora tijela.
4. Menadžment veza : Sposobnost postizanja i održavanja zdravih odnosa kroz dobre komunikacijske vještine, empatiju i sposobnosti suradnje.

5 razloga zašto je emocionalna inteligencija važna

Izgradnja emocionalne inteligencije važan je dio osobnog razvoja koji određuje način na koji ćete stupiti u kontakt s drugim ljudima. Emocionalna inteligencija ključna je za jačanje vaših međuljudskih vještina i alat je koji ljudi koriste za poslovanje, pregovaranje o teškim situacijama i svakodnevnu interakciju s prijateljima, obitelji, kolegama i strancima. Evo nekoliko razloga zašto je ovo važno umijeće koje treba razviti:

1. Emocionalna inteligencija pomaže vam da razvijete dobar osjećaj za sebe . Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom odišu samopouzdanjem. Oni su u kontaktu sa svojim osjećajima i vjeruju im te su u stanju prenijeti svoje osjećaje drugima.
2. Socijalna inteligencija pomaže u razvoju zdravih odnosa . Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom imaju iznimne socijalne vještine i sposobni su graditi i održavati zdrave odnose s drugima. Sposobni su izraziti svoje stajalište uzimajući u obzir i osjećaje druge osobe.
3. Poslodavci traže emocionalno inteligentne ljude . Visoka emocionalna inteligencija često je povezana s boljim vještinama donošenja odluka i rješavanja problema, kao i sposobnošću samostalnog rada i suradnika. Kao rezultat, emocionalna inteligencija je kvaliteta koju poslodavci traže prilikom zapošljavanja. Neke tvrtke potencijalnim zaposlenicima podvrgavaju test emocionalne inteligencije kako bi procijenili buduće performanse posla.
4. Emocionalna inteligencija je osobina vodstva . Visok EQ je kvaliteta koju posjeduju učinkoviti vođe. Omogućuje vam učinkovitu komunikaciju sa svojim timom - i kada je riječ o dijeljenju vaših misli i ideja, kao i kada slušate.
5. Emocionalna inteligencija vodi dobro uravnoteženom životu . Ljudi koji pokazuju nedostatak emocionalne inteligencije često govore prije razmišljanja i djeluju impulzivno. Emocionalna inteligencija pomaže ljudima u snalaženju u stresnim situacijama, a da ih ne preplave snažne emocije. Sposobnost kontrole osjećaja podupire mentalno zdravlje i dobrobit.

MasterClass

Predloženo za vas

Online satovi koje predaju najveći svjetski umovi. Proširite svoje znanje u ovim kategorijama.

Predaje izgradnji modne marke

Predaje istraživačko novinarstvo

Predaje modni dizajn

Naučite strategiju kampanje i razmjenu poruka

6 načina za poboljšanje vaše emocionalne inteligencije

Misli kao profesionalac

U 17 video lekcija Diane von Furstenberg naučit će vas kako graditi i plasirati svoj modni brend.

Razvijanje emocionalne inteligencije vještina je svladavanja želite li poboljšati svoje osobne odnose ili biti učinkovitiji kolega ili vođa. Evo kako možete poboljšati emocionalnu inteligenciju u svom svakodnevnom životu:

1. Napravite samoprocjenu . Da biste promijenili svoj život i poboljšali svoju emocionalnu inteligenciju, prvi korak je napraviti neko samopromišljanje i procijeniti kako se normalno bavite situacijama. Što vam zadaje tjeskobu? Koje su vaše okidačke točke? Koji događaji u vašem životu mogu odrediti vaše ponašanje danas? Prepoznajte svoje emocionalne snage i slabosti.
   
2. Prepoznajte i priznajte osjećaje drugih . Veliki dio emocionalne inteligencije je emocionalna svjesnost - prepoznavanje osjećaja drugih i njihovo uzimanje u obzir u vašoj interakciji s njima. Razvijte empatiju prema drugima. Postavljajte pitanja koja pokazuju da vam je stalo do osjećaja ljudi. Pomozite drugima u nevolji.
3. Preuzmite odgovornost za svoje postupke . Ako pogriješite ili loše riješite situaciju, prihvatite je. Budite odgovorni za svoje ponašanje, učite na svojim pogreškama i prilagodite svoje reakcije.
4. Izložite samokontrolu . Svi doživljavamo različita emocionalna stanja. Naučite kontrolirati svoje reakcije tijekom interakcije s drugima. Ako se situacija zahukta, nemojte se svladati. Udahnite duboko i pričekajte prije nego što počnete govoriti. Vaše početne reakcije mogu vas preplaviti negativnim emocijama i dovesti u loše raspoloženje. Ali neka ti osjećaji prođu. Ako ste skloni govoriti prije nego što sve dobro razmislite, uvrstite meditaciju u svoju svakodnevnicu koja će vam pomoći da razvijete kontrolu daha i osjećaja. Jako emocionalne reakcije poremetit će svaki napredak koji ste postigli u raspravi ili pregovorima.
5. Budite asertivni . Emocionalno inteligentni ljudi usklađeni su s osjećajima. Naučite kako drugima s povjerenjem prenijeti svoje potrebe, želje i osjećaje kako bi ljudi znali gdje se nalazite.
6. Naučite slušati . Komunikacija je dvosmjerna ulica. Da biste doista usavršili svoje vještine emocionalne inteligencije, morate naučiti slušati što drugi imaju za reći. Uspostavite kontakt očima kad razgovarate s nekim drugim. To može dovesti do uspješne suradnje na radnom mjestu i razviti zdrave odnose tijekom vašeg života.

Želite saznati više o poslu?

Nabavite MasterClass godišnje članstvo za ekskluzivan pristup video lekcijama koje podučavaju poslovna svetišta, uključujući Chrisa Vossa, Saru Blakely, Boba Igera, Howarda Schultza, Annu Wintour i još mnogo toga.