Pitate se kako izbjeći da vam hladnoća obilazi ured? Gotovo je impresivno koliko bolest na radnom mjestu može biti trajna, zar ne? Gotovo se čini kao da nitko nije siguran i da će, na kraju, svi podleći njegovim mrskim kandžama. Iako je istina da je prehladu u uredu teško izbjeći, postoje određene stvari koje možete učiniti kako biste ostali zdravi i bez bolesti! Pogledajmo neke sjajne savjete.
Kako izbjeći prehladu i bolest
1. Očistite sve
Jedna od najvećih pogrešaka koje ljudi čine kada pokušavaju izbjeći bolest na radnom mjestu je zanemarivanje temeljitog čišćenja svog prostora. To znači da vaš telefon, vaš stol, tipkovnicu, šalicu za kavu – sve s čime ste u redovitom kontaktu treba često dezinficirati. To može pomoći u ubijanju klica koje bi vas inače mogle razboljeti i pomoći će svesti kontaminante od onih koji su već bolesni na minimum.
2. Često perite ruke
Ne mislim samo svaki put kada izađete iz kupaonice. Perite ruke pravilno tijekom dana, osobito prije jela i nakon što ste u izravnom kontaktu s nekim tko je bolestan, kako bi vaše ruke – a time i sve što dodirnete – bile što bez klica.
3. Ostanite hidrirani
Možda mislite da je ovaj savjet koristan samo ako ste već naišli na najnoviju pošast koja prolazi kroz vaš ured, ali to bi bilo netočno! Kada ostanete hidrirani, ispirete puno tekućine po cijelom tijelu. To pomaže u kretanju bilo koje bolesti s kojom ste u kontaktu i može smanjiti izglede da se ona dugotrajno zadržava.
4. Dobro spavajte i ostanite bez stresa
Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kada je u pitanju izbjegavanje te bolesti na radnom mjestu je biti pod stresom i izgubiti san. Oba ova problema mogu sama po sebi doprinijeti tome da vaše tijelo ne može dati sve od sebe u borbi protiv bolesti – ali kada ih zbrojite zajedno, kombinacija uopće nije dobra za vaše zdravlje. Izbjegnite ovaj problem i pokušajte ostati što mirniji i sretniji, a pritom se svake večeri dovoljno odmarati.
5. Vježba
Kretanje može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava, što znači da će se vaše tijelo bolje boriti protiv bolesti. Vježbajte redovito i udahnite svježeg zraka dok ste već kod toga!
Koja je vaša tajna za obranu od strašne uredske hladnoće? Javite nam u nastavku!
