Kao poduzetnik, vjerojatno imate puno toga na tanjuru. Kao žena i poduzetnica, imate sve poduzetničke dužnosti plus dodatni stres dokazivanja da ste jednako dobri, ili čak bolji od svojih muških kolega.
Uz sve svakodnevne zadatke stvaranja i vođenja uspješnog poslovanja, dodatni pritisak da se dokažete, plus potrebu da pokažete svijetu da imamo sve zajedno – to može biti iznimno stresno. Dakle, kako sve to učiniti, a pritom izbjeći izgaranje kao poduzetnica?
Što je Burnout?
DO Izgorjeti je stanje emocionalne, tjelesne i mentalne iscrpljenosti uzrokovano pretjeranim i dugotrajnim stresom.
pisanje usporednog i kontrastnog eseja
Možda ćete se početi osjećati preopterećeno stvarima koje vam se događaju u životu, a možda ćete se osjećati kao izazov držati korak. To se događa najboljima od nas, a spoznaja da je to u redu može nas učiniti opuštenijim.
Prije nego doživite izgaranje, možda ćete početi vidjeti neke znakove. Odlazak na večeru s prijateljima nakon posla jednostavno se čini kao previše ili se ponovno pozivanje sestre odbacuje na sutra. Vaša motivacija može tek početi polako nestajati. Također možete početi gubiti interes za stvari koje volite raditi ili biti stalno umorni, ali ne možete dobro spavati. Ako primijetite da se te stvari počinju događati, postoje stvari koje možete učiniti kako biste pomogli.
Doživljavanje izgaranja može utjecati na vaš društveni život, život u kući, pa čak i karijeru. Stoga je bitno spriječiti da se to dogodi, a postoje načini da se izbjegne izgaranje.
Kako izbjeći izgaranje
Čuvaj se
Ovo se može činiti očitim, ali mnogi ljudi guraju briga za samoga sebe u pozadinu kad su tako vođeni karijerom. Ipak, briga o sebi je jako važna! Ne morate ići na masažu svaki tjedan ili ići u toplice svaki vikend. Postoji milijun načina na koje se možete brinuti o sebi, a to će vam samo pomoći da budete bolji.
Prvo počnite s malim stvarima. Dajte si 20 minuta dnevno za meditaciju, čitanje, toplu kupku ili tuširanje, slušanje podcasta, mogućnosti su beskrajne!
kako biti dobar u kreativnom pisanju
Ovdje je deset jednostavnih i lakih navika za brigu o sebi!
Pitati za pomoć
Mnogi ljudi izbjegavaju tražiti pomoć jer osjećaju da bi zbog toga mogli izgledati slabi ili kao da zapravo nemaju sve zajedno. Prije svega, nitko nema sve skupa – bez obzira koliko dobro izgleda njihov Instagram.
Ako trebate pomoć u karijeri, pitajte. Ako jednostavno ne možete obaviti sve čišćenje, zatražite pomoć. Čak i samo navođenje nekog drugog da obavi jednostavne zadatke umjesto vas može osloboditi dio tog nagomilanog stresa. Možete dobiti komplet za dostavu obroka koji će vam pomoći s večerama; možete dobiti dostavu namirnice ili netko drugi obaviti kupovinu, a vi ih samo pokupite. Postoji toliko mnogo načina da obaviti sve a da ne učinim sve.
kako napisati avanturistički roman
Pricaj o tome
Da, čuli ste to prije, razgovor o svojim osjećajima čini stvari boljim. Ali zapravo jest! Studije potvrdite da razgovor s nekim tko iskreno razumije kroz što prolazite može značajno pomoći.
Ponekad samo davanje zraka najboljoj prijateljici ili mami također može biti od velike koristi. Međutim, ako to nije nešto što vam je ugodno, postoje i druge mogućnosti. Terapija je izvrsna za ljude koji samo žele s nekim razgovarati ili priliku da daju oduška. Ryan Howes , doktor znanosti čak i državama, dobrobiti terapije sežu daleko izvan razdoblja krize. Što znači, ne mora postojati kriza u vašem životu da bi vam terapija pomogla. Ako se osjećate pod stresom ili kao da ste na rubu izgaranja, ovo bi moglo biti nešto što biste trebali razmotriti.
Ako odlazak na terapiju nije vaša stvar (i nije svačija), postoje i internetski terapeuti . Možete nazvati ili FaceTime s terapeutom iz udobnosti vlastitog kauča ili bilo gdje! Postoji mnogo načina da ga izbacite, a svakako biste trebali!
Izgaranje je ozbiljno i sigurno će se dogoditi ako ste vođeni karijerom, ali postoje načini da to izbjegnete. Nadamo se da vam ovi koraci mogu pomoći da izgaranje ne ometa vaš život. Ako imate druge savjete, javite nam u komentarima ispod. Voljeli bismo čuti od vas!
