Govoriti nije teško, ali bacite riječ javnosti ispred nje i počinje se javljati panika. Sama pomisao na ovaj zadatak je zastrašujuća i može izazvati tjeskobu kod najpouzdanijih ljudi. Strah od javnog nastupa čak ima i ime: glosofobija.
Glosofobija je česta pojava, pa ako patite od nje, znajte da niste sami. I iako možda nikada nećete u potpunosti preboljeti ovaj strah (i to je u redu), postoje načini da se borite protiv njega i da ga učinite manjim teretom za sebe. Ako ste skloni izbjegavati javno govorenje zbog straha, evo šest savjeta koji će vam pomoći:
Znajte s čime radite
Ako ste strastveni oko neke teme, o njoj vjerojatno možete pričati satima, nema problema. Lako je i dolazi prirodno. Ako ste proučili materijal i znate s čime se bavite, moći ćete o tome govoriti s više autoriteta - bez obzira na to pred gomilom ili ne.
Nemojte samo zapamtiti ono o čemu govorite, već stvarno poznaju temu i predmet. Zapamtite u određenoj mjeri ono što ste napisali ili proučavali, ali trebali biste uistinu razumjeti materijal koji okružuje predmet.
Organizirajte se
Istinski je užasan osjećaj stati pred gomilom i ne moći pronaći ono što tražite. Unaprijed organiziranje materijala ključno je za nesmetan govor i prezentaciju. Biti organiziran ne znači samo imati svoje stvari u ispravnom redoslijedu. Također želite imati dodatne ključne točke koje se ističu u vašim bilješkama. Možda biste mogli dodati šarene kartice, podvučene riječi i istaknuti ključne riječi ili smislene rečenice. Ako imate rekvizite, vizualne materijale, video ili audio isječke itd. koji idu uz svoj govor, pobrinite se da i oni budu organizirani.
Praksa
Ovo je očito, ali neki ljudi često zaborave ili ga smatraju nepotrebnim. Ponekad je krilati najbolja opcija. Ali prije nego što progovorite u javnosti, pred gomilom, vi trebao bi praksa. Vježbajte čitanje govora u svojoj glavi, čitajte ga naglas sami i čitajte ga pred nekim drugim.
Čitanje u glavi i naglas omogućuje vam da pronađete sve pogreške u svom pisanju i da ih unaprijed ispravite, tako da ne predstavlja smetnju. Vaš materijal vam može zvučati sjajno, ali nekom drugom možda neće imati smisla ili zvučati tako dobro. Budite otvoreni za povratne informacije i kritike vašeg sadržaja i prezentacije. Vaši prijatelji i kolege samo vam pokušavaju pomoći. A poznavanje onoga što ljudi možda ne razumiju ili što im nije jasno pomoći će vam s pitanjima ili komentarima koje ćete dobiti kada dođe vrijeme za vaš govor.
Promijenite svoj način razmišljanja
Pokušajte promijeniti način razmišljanja prije javnog nastupa. Umjesto da dopustite brizi da vas preuzme, pokušajte o tome razmišljati kao o nečem pozitivnom. Znamo da je to lakše reći nego učiniti, ali je korisno. Prodaj se, pa, sebi. Recite sebi da ste izvrstan govornik i da je publika vjerojatno u nekom trenutku bila u istoj poziciji. imate ovo. Uživajte u svjetlu reflektora. Zaslužio si.
Ovakav način razmišljanja može pomoći u ublažavanju tjeskobe i stresa koje dobijete prije nego što stanete pred gomilu.
Stavite se u poziciju da govorite više
Baš kao i kod sporta, nastupa i većine drugih stvari u životu: praksa čini savršenim. Ako imate strah od javnog nastupa, vježbajte više! Važno je neprestano izazivati sebe i gurati se iz svoje zone udobnosti. Tako rastete - i osobno i profesionalno.
U školskim sustavima, pa čak iu rekreacijskim centrima, crkvama i drugim programima (npr. Toastmasters ). Ovi programi će vam pružiti više mogućnosti za vježbanje u sigurnom prostoru i na taj način omogućiti vam da usavršite svoje vještine.
Također se možete pridružiti dramskim klubovima, improvizatorskim klubovima, tražiti da održi govor svom timu ili razredu, itd. Prilike su tu da potisnete sebe i pobijedite svoj strah, samo morate biti aktivni u njihovom progonu.
Gledaj se u ogledalu
U početku se može činiti malo čudnim, ali djeluje! Skupite svoj govor i stanite pred ogledalo. I dajte svoju prezentaciju točno onako kako biste to učinili pred publikom. Ova aktivnost će vam pomoći da vidite (doslovno) što biste mogli učiniti bolje. Možda trebate uspostaviti bolji kontakt očima, manje pomicati ruke ili se možda malo previše vrpoljite. Gledanje sebe u ogledalo ne samo da će vam pomoći s izrazima lica, već će vam pomoći da se osjećate sigurnije i da imate kontrolu nad svojim sadržajem.
Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći da prevladate tjeskobu javnog govora. Jeste li pronašli druge tehnike ili savjete koji su vam pomogli? Voljeli bismo čuti od vas u našem odjeljku komentara ispod!
