Glavni Blog 5 načina da se brinete o sebi u teškim vremenima

5 načina da se brinete o sebi u teškim vremenima

Vaš Horoskop Za Sutra

U intervjuu o A Star Is Born, nedavno objavljenom filmu u kojem glume Bradley Cooper i Lady Gaga, Stephen Colbert upitao je Gagu što radi kako bi se na kraju dana smirila. Popijem čašu vina i plačem, rekla je. Kao i svi ostali, mislim.



Iako zasigurno nema ništa loše u umjerenom konzumiranju vina, postoji mnogo načina za njegovanje uma, tijela, duha i emocija kada se životni balon poveća. Bez obzira osjećate li napetost zbog obiteljskih ili financijskih problema, općih pitanja o tome kojim putem u životu ići ili preopterećenosti zbog trenutnih društvenih i političkih prilika, evo pet načina da se oslobodite stresa i vratite se sebi.



Samo naprijed plači (i spavaj). Plakanje ima brojne prednosti, od ublažavanja fizičkog stresa do oslobađanja zatvorenih emocija. Kako biste plakanje učinili učinkovitim, pozitivnim iskustvom, a ne iskustvom koje vas emocionalno tjera dalje prema dolje, obratite pozornost na trenutak kada se počnete osjećati bolje. To je signal da je vrijeme da počnete prelaziti na sljedeću fazu njegovanja sebe, poput opuštanja, opuštanja ili odlaska rano u krevet. Spavanje je prirodni eliksir koji umiruje i jača, što vam omogućuje da ustanete sljedeći dan i učinite to – što god da je – ponovno.

Isključite utikač. Čak i kratka pauza od svega na mreži može vam pomoći da se ponovno povežete s onim što je važno. Počinjete čuti vlastite misli i osjećati vlastite emocije bez govornih glava koje pokušavaju utjecati na vaše donošenje odluka ili oglašavanja i slika vrijednih Instagrama koje vas pritiskaju da izgledate ili budete na određeni način. Također bi moglo biti od pomoći da odahnete od određenih veza koliko god se dugo osjećali dobro. Ako krenete ovim putem, svakako obavijestite bliske prijatelje i članove obitelji koji su navikli ostati u kontaktu da odvajate malo vremena za sebe kako se ne bi brinuli za vašu sigurnost i dobrobit.

Dohvatiti. Druga strana novčića odspajanja na minutu je pružanje ruku kada trebate. Imati učinkovit sustav podrške pun ljubavi ključan je dio prolaska kroz sve teškoće, od svakodnevnih stresova do iznenadnih životnih događaja. Ako u svojoj blizini nemate nikoga tko vam pruža takvu vrstu podrške, potražite grupe ljudi istomišljenika i srca s kojima se možete povezati.



Poduzmite akciju. Možda ne možete kontrolirati sve što se događa u životu, ali imate izravnu kontrolu nad dvije stvari: svojim izborima i svojim postupcima. Odlučite se usredotočiti i djelovati na ono što želite limenka učiniti, a ne ono što ne možete učiniti. Ako se osjećate nemoćno gledajući prizore razaranja ili gladi diljem svijeta, učinite nešto što pomaže nekome u vašoj neposrednoj blizini. Čak i male radnje, poput iznošenja smeća starijeg susjeda, čine veliku promjenu u životu druge osobe i pomoći da se osjećate bolje. A ako osjećate uznemirenost zbog onoga što se događa u vašoj zajednici, državi ili zemlji, svakako dopustite da se vaš glas čuje u studenom.

Stvorite sveti prostor. Ovo može biti fizičko mjesto, poput sobe u vašem domu ili mjesta u prirodi. Osim fizičkog, odvojite vrijeme da pronađete mjesto u sebi koje ništa, i nitko, ne može dotaknuti. To je prostor u kojem znate tko ste, što cijenite i što ćete ili nećete prihvatiti - sve iz bezvremenske perspektive. To je također mjesto gdje se, umom i srcem, možete ponovno povezati s voljenim osobama ili kućnim ljubimcima koji su preminuli, ili duhovnom figurom koja rezonira za vas. Ovaj sveti prostor vam je uvijek dostupan i uvijek se iznova možete vraćati po utjehu, mudrost i vodstvo.

Neizbježno, život donosi izazove. Bez obzira na to osjećaju li se malim ili velikim, upravljivim ili neodoljivim, pronalaženje načina da se njegujete može vam pomoći da prođete kroz teška vremena - i iz njih izađete jača, bolja osoba.



Kalkulator Kalorija